冬天肌肤干燥,要多吃胡萝卜(肌肤皲裂你要怎么办)

冬天肌肤干燥,要多吃胡萝卜

冬天空气湿度较小，非常容易导致肌肤出现干燥，此时若是仅仅是依靠护肤品来进行调节，其实是无法达到理想的效果，若是能够通过饮食调节，也是能够改善肌肤干燥这状况。在冬天想要改善肌肤干燥情况，可以多吃点胡萝卜，也是能够收到非常好的效果的。下面跟随小编来具体详细了解，冬天吃胡萝卜会有哪些的健康好处吧。

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。由于胡萝卜当中是富含丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。特别是维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。若是在饮食当中缺乏维生素A，就会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化的现象出现。

同时，于β胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接吸收，因此只有通过切碎、煮熟的方式，才能让β胡萝卜素释放出来。胡萝卜经油炒或和其他含油脂类食物同煮，可达到加倍滋润的效果更加，对肌肤起到非常好的保护作用。

此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值，甚至是会让它的营养元素因此而丢失。

在干燥的冬天除了需要使用护肤品保养自己的肌肤之外，也是可以选择饮食的方式来进行调养，也是收到非常好的效果。其实通过饮食调理，能够从根本上进行调理，而且护肤品是不能治本，所以说想要拥有好的肌肤需要双重的保护，才能拥有完美的肌肤。

肌肤皲裂你要怎么办

冬季寒冷的同时还会导致人的皮肤干燥，其专有名词是皲裂，对于皲裂不但引起皮肤干裂，严重的还会导致血液的流出，使人疼痛不已，即使每天涂抹各种防皲裂的膏药也不能完全避免，这如何是好?

皲裂是什么?你知道吗

很多人不知道什么是皲裂，其实皲裂是肌肤干燥而导致的皱纹，从而出现肌肤裂口甚至出血的现象。

　 　如何预防皲裂

对于皲裂的预防只有一种方法，就是增强肌肤的湿润度及弹性，从而缓解肌肤干燥的出现，这样就可以达到预防皲裂出现的目的。

　 　如何增加肌肤弹性

增加肌肤弹性人们首先想到的是使用各种药膏，其实对于这种方法不是很明显。治标不治本，建议大家以改变饮食的方式进行。

食用鸡蛋可增加肌肤弹性

鸡蛋是常见的食物，几乎每家每户都有，这种食物除了可以为人体补充蛋白质之外，还可以有效的防治皲裂的出现，因为鸡蛋中的蛋白质可以促进肌肤新陈代谢，且它含有的.硫和叶黄素又可以起到补水的功效，这样对于增强肌肤的弹性是非常有帮助的。

每天应该食用多少个鸡蛋

不同的人群每天食用鸡蛋的个数也是不同的，少年、儿童、青年、中年2-3个鸡蛋;老年人1-2个即可。对于鸡蛋不可过多的食用，吃多易导致人体营养过剩的现象出现，同时也会导致胆固醇增多。

食用胡萝卜可增加肌肤弹性

胡萝卜含有的维生素A可起到保护视力的作用，对于这种维生素的其他作用是很多人不知晓的，其实它还具有保护肌肤的功效。如果人体缺乏这种维生素则会导致肌肤干燥、松弛的出现，所以食用胡萝卜则可以使人的肌肤弹性增强，从而缓解皲裂的出现。

　 　还有哪些常见食物可以起到增加肌肤弹性的作用

生活中有很多常见的食物可以起到防治肌肤皲裂的出现，除了以上食物之外，如黑芝麻、花生、苹果、南瓜等食物都可以起到相同的功效，所以，建议人们根据科学的食用方法来调整肌肤的状态。

冬季出现皲裂是常有的事情，尤其是在外务工人员，想要缓解这种现象的出现，建议在涂抹膏药的同时可以适量食用增加肌肤弹性的食物，而上文中推荐的几种食物就是相当不错的，大家可以根据自身的喜好选择喜欢的食物。