芋头玉米糁粥——润肠通便抗衰美容

玉米糁就是我们经常吃的玉米粥的原材料，是玉米经过加工而成的，它可以补充丰富的纤维素哦，对于促进食欲是有好处的，还可以有润肠通便的效果和作用的呢。玉米糁怎么吃呢，来看看芋头玉米糁粥的做法吧，可以有抗衰美容的作用哦。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

芋头玉米糁粥

所需材料

玉米糁100克、芋头50克、白糖适量

芋头玉米糁粥的做法

1.玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。

2.锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。

芋头玉米糁粥的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有抗衰的作用，对于润肠通便是有好处的，还可以有健脾胃的作用，对于提高体质有帮助作用，而且也可以有降糖的功效，适合三高人群食用哦。

这款芋头玉米糁粥你学会了吗，方法很简单的哦，而且营养物质也是比较多的呢，可以有促进食欲的作用，对于提高体质有好处，而且也可以润肠通便，对于三高人群心血管人群来说有着很不错的作用和效果，芋头玉米糁粥，润肠通便，抗衰美容。大家可以试试这样的养生粥品。

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