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山药粳米浆——润肠通便健脾养胃

时间: 2023-05-10 17:32:49

山药粳米浆——润肠通便健脾养胃

食物的种类多种多样,我们要注意合理的搭配,这样才能满足人们对于营养的需求。要注意不要挑食或者是单一食物的摄入哦。粳米大家一定不是很陌生的,吃法也是比较多的,来看看山药粳米浆的做法。

山药粳米浆

山药粳米浆所需材料

主要食材山药 粳米

山药粳米浆的做法

1将粳米洗赶紧后浸泡备用。

2山药去皮洗干净切碎丁备用。

3将泡好的粳米和山药一起放入锅中熬煮,至米烂汤稠即可。

山药粳米浆的功效与作用

山药粳米浆含有丰富的蛋白质及淀粉、维生素等,营养丰富,能补充人体所需的营养物质,是成长期宝宝辅食的理想选择。山药具有丰富的蛋白质及淀粉等,有利于脾胃消化吸收功能,具有健脾养胃的功效。粳米中蛋白质、脂肪、维生素含量丰富,能促进血液循环、胃肠蠕动,能提高机体的免疫功能。这样的食用方法适合肠胃不好的人群,比如说宝宝添加辅食就是不错的选择呢,而且还可以促进消化和吸收,提高代谢,同时也可以保持肠胃健康。

山药粳米浆的做法,大家都否学会了呢,只要根据小编的介绍就可以吃到美味的食物了。其实烹饪是一门艺术,你一定要认真的对待它,山药粳米浆润肠通便健脾养胃促进生长。适合各类人群。

什么改善脾胃比较好呢?

吃什么改善脾胃比较好呢?
调理脾胃多吃十种食物。
1、香菇。
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
2、红薯。
味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、栗子。
味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
4、山药。
味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
5、扁豆。
味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
6、红枣。
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
7、蜂蜜。
味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
8、豇豆。
味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。
9、糯米。
味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
10、粳米。
味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。

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