返回
首页>推拿>人群养生

红烧金枪鱼——高蛋白促进代谢补脑

时间: 2023-05-10 17:52:04

红烧金枪鱼——高蛋白促进代谢补脑

大家都知道的,经常吃些鱼肉的话可以让你更加的聪明,可以补充丰富的蛋白质和氨基酸哦,是不错的养生保健的食材类型。金枪鱼也是大家都喜欢的一种鱼肉,具有高蛋白低脂肪的特点,来看看它的做法吧。

红烧金枪鱼

主料:金枪鱼1000g

辅料:油适量、盐适量、糖适量、啤酒适量、料酒适量、酱油适量、醋适量、姜适量

步骤

1.洗好切块的金枪鱼

2.姜丝

3.姜丝煸炒

4.然后放入金枪鱼过油,加入料酒

5.加入半瓶啤酒,也可以加水

6.然后加入酱油,一点醋,和2勺糖,不用加锅盖,炖10分钟左右就好。收汤装盘

7.装盘啦

蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。美容、减肥的健康食品;提供人体所必需的氨基酸和DNA,有利于婴幼儿的脑部发育。防止动脉硬化,有效降低胆固醇含量,能够激活脑细胞,还可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦,对于儿童来说是不错的促进生长的好选择,而且还可以让你越来越聪明的哦,还可以有美容养颜排毒的作用,适合各类的人群食用。

红烧金枪鱼的做法大家都学会了吧,脂肪低高蛋白促进代谢补脑,营养丰富,而且维生素矿物质和氨基酸的含量是比较高的,可以满足不同人群的需求哦,大家可以试试这样的美食,可以有效的提高人体免疫。

带鱼,黄花鱼,金枪鱼,狮头鱼,鲅鱼,红头鱼的哪种鱼最补脑

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
黄花鱼蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高,且鱼肉组织柔软,宜于消化吸收。
金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。
狮头鱼具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目功效。
鲅鱼含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素。
红头鱼只有食用价值。
对人的大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种:脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。
所以是金枪鱼最好,黄花鱼、带鱼次之。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图