虾酱芸豆——补钙预防动脉硬化(炒虾酱的做法)

虾酱芸豆——补钙预防动脉硬化

芸豆是一种很常见的豆类，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的钙质和蛋白质，对于身体健康是有好处的。芸豆还可以有预防动脉硬化和高血脂的作用，如何食用呢，下面来看看虾酱芸豆的做法。

虾酱芸豆

材料

芸豆400克，鸡蛋2个，虾酱、红椒粒、葱花、花生油、盐、糖、香油各适量

做法

1、将芸豆洗净去筋络，切成末，下锅过油(或焯水)至熟捞出。

2、鸡蛋打散，加入虾酱拌匀。

3、锅内注油烧热，下入鸡蛋、虾酱翻炒，再下入芸豆，加调料炒匀即可。

芸豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，这个特点在营养治疗上大有用武之地。芸豆尤其适合心脏病、动脉硬化，高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。经常吃些芸豆的话对于保持身体健康是有好处的，而且还可以有滋补的作用，对于中老年人来说是不错的选择，可以预防心脏病，高血脂和动脉硬化等疾病，是不错的养生保健食谱。

关于虾酱芸豆的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了，平时的时候可以依照自己的口味选择食材，作出的烘蛋饼也是味道各异的，预防动脉硬化高血脂钙质多，所以平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。

炒虾酱的做法

【导读】 虾酱是一种以虾为原材料所制作而成的调味品，其不仅含有虾的营养价值，还具有虾的鲜美味，因此不少厨娘子们都喜欢拿虾酱来炒菜。那么炒虾酱的做法是怎样的呢？根究所炒的材料不同，其做法也不一样。下面，本专区将带你走入炒虾酱的神秘世界，让你正确食用虾酱。

              炒虾酱的做法大全

在炒虾酱的做法大全里面，有空心菜炒虾酱、四季豆炒虾酱、鸡蛋炒虾酱等等。这三道菜肴也是比较常见的家常小菜。但是对于烹饪零经验的人来时候，不管是多平常的菜都不会做。不会做不要急，但是要学。下面就一起来学习一下吧！

空心菜炒虾酱

材料：空心菜240g、辣椒丝5片、虾米10g、蒜末10g、高汤1大匙、蜢子虾酱1/2茶匙、蚝油1茶匙、酱油1/2茶匙、糖1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙

做法：

1、空心菜洗净，连梗带叶切成约3~4cm长的段状备用；

2、虾米用冷水泡软后切碎备用；

3、热油锅，加入蒜末、虾酱及虾米炒开至香味溢出；

4、再放入作法1的空心菜、辣椒丝及其余调味料后，用大火拌炒均匀，最后加入高汤即可炒一下起锅。

四季豆炒虾酱

材料：四季豆400克、鸡蛋2个、蜢子虾酱、红椒粒、葱花、花生油、盐、糖、香油各适量

做法：

1、将四季豆洗净去筋络，切成末，下锅过油(或焯水)至熟捞出；

2、鸡蛋打散，加入虾酱拌匀；

3、锅内注油烧热，下入鸡蛋、虾酱翻炒，再下入四季豆，加调料炒匀即可。

鸡蛋炒虾酱

材料：鸡蛋两个、虾酱少许、葱花少许

做法：

1、将鸡蛋打散放进碗里，根据个人口味加入适量的虾酱，再加上少许葱花一起搅拌。

2、热锅后，倒入食用油，将搅拌好的蛋液倒入锅内煎炒。

3、炒到鸡蛋液基本成型后，加入少许水，继续翻炒两分钟即可出锅。 ...

炒虾酱有什么营养

炒虾酱有什么营养呢？为什么那么多人都喜欢在炒菜的时候加虾酱呢？其实若你知道了虾的营养价值了，也就大概掌握了虾酱的营养价值，因为虾酱的主要营养价值主要来源是虾。下面来看看炒虾酱的营养都有哪些：

1、炒虾酱富含的蛋白质。由于虾酱的主要原材料是小虾，而虾中富含蛋白质，因此理所当然虾酱中也富含蛋白质。吃炒虾酱能补充人体所需要的蛋白质，然后保障人体新陈代谢的正常运行。

2、炒虾酱含有维生素A。补充维生素A对人体的'视力有着十分好的益处，对于常年在电脑前工作的白领妈妈们来说，可以适量食用虾酱保护视力的哦。

3、炒虾酱含有钙。补充钙元素，能促进骨骼发育，预防骨质疏松症。

4、炒虾酱中含有铁。补充铁元素，可以预防缺铁性贫血。

5、炒虾酱中含有晒。补充晒元素，可以预防癌症的发生。

6、炒虾酱中含有虾青素。虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，虾酱越红说明虾青素越多。

炒虾酱有什么好处

由于经济的发展，人们养生意思的增强，因此不管是吃什么食物，都会想了解其有些什么好处。就算是吃炒虾酱，也想知道其对我们的身体健康有什么益处。下面，来看看炒虾酱有什么好处：

1、炒虾酱能提高免疫力。炒虾酱中富含蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，因此虾酱具有提高人体免疫力的功效，可以抗拒病毒的侵扰，流感病毒来了也不畏惧。

2、炒虾酱能保护心血管系统。炒虾酱中含有丰富的镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3、炒虾酱能保护视力。炒虾酱中含有维生素A，其是具有保护视力的元素。

4、炒虾酱能补铁补钙。炒虾酱中含有铁元素和钙元素，能补充人体的所需元素。

5、炒虾酱能能延缓衰老。炒虾酱中含有虾青素，而虾青素也被称为超级维生素e，具有延缓衰老的功效。

炒虾酱有什么坏处

“人无完人，物也无完物”，因此炒虾酱虽然好处多多，但是其也具有一定的坏处。那么炒虾酱有什么坏处呢？如下：

1、宿疾者、正值上火之时吃炒虾酱，会火上浇油。

2、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人吃炒虾酱，会加重病症。

3、患有皮肤疥癣者吃了炒虾酱，会让皮肤病加重，难以愈合。

4、肾病、高血压、糖尿病、冠心病患者等需要控制食盐摄入量的人最好不要食用炒虾酱，因为虾酱含盐量一般在30%左右，否则将会延缓病情的恢复。

5、大量食用炒虾酱会致癌。炒虾酱虽然味道鲜美独特，但在虾酱在腌制发酵过程中，会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐在胃肠道的酸性环境中可转化为亚硝胺，这是一种在动物实验中已被认定的致癌物质，同时对动物有致畸和致突变作用。有资料表明，在山东、辽东的沿海地区，千百年来，人们素有食用虾酱的习俗，但同时这些地区也是食道癌、胃癌等消化系统癌症的高发区。

炒虾酱可以放葱姜吗

炒虾酱可以放葱姜吗？这个要根据具体条件而定。

一般来说，炒虾酱是可以放葱姜的。因为放葱可以让食物变得更香，而放姜则可以去除食物的异味。

但是若是不喜欢吃葱姜的人，那就不要放葱啦，因为没必要逼自己吃不喜欢的东西；

若你在服食中药时应注意，看看药性是不是和葱有抵触，比如六味地黄丸的功效和葱正好相反，如果二者同时吃的话，会抵消药性，这种情况下也是不适宜放葱的。

若你是属于这3重人群的话，也是不适宜放葱的。分别是：患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人；有腋臭的人；表虚、多汗者。

若你数属于这3种人的话，也是不适宜放姜的。

1、阴虚体质的人。阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

2、内热较重者。如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血，痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。

3、肝炎病人。一般情况下，肝炎病人是忌吃姜的，因为常吃姜会引起肝火旺。