吃鸡柳会发胖吗

吃鸡柳会发胖吗

大家对于美食一定爱不释手，不过一听说这种美食会引起发胖，那么无论多么喜欢，也会在心里掂量掂量，我们今天所说的鸡柳这种食物就是这样的一种食物，很多人在吃鸡柳的时候会选择吃炸鸡柳，那么我们选择吃鸡柳会不会导致我们的身体出现发胖的现象呢?

1.在生活中一些油炸食品都是高热量的食品，而我们也心知肚明，高热量的食品会使我们身体出现发胖的现象，炸鸡柳也并不例外，炸鸡柳被列为高热量的食物之一，而一些人在摄取过这么多的热量之后，无法将这些热量散发掉，这些热量便会转化为我们的脂肪，每100克可食用部分的鸡柳中所含有的总卡路里为167大卡，一些生活中经常做运动的人会明白167大卡是一个什么样的概念，需要做多大的运动才可以将167大卡消耗掉。

2.每100克可食用部分的鸡柳中所含有的脂肪含量为5克，蛋白质含量为19.4克，由此也可见，鸡柳中所含有的脂肪含量和蛋白质含量也是比较高的，所以一些想要减肥的人，在选择鸡柳这种食材的时候要慎重。

3.在减肥期间建议吃一些热量比较低的食物，这样可以帮助达到一个辅助减肥的效果，比如冻豆腐这种食材，由于其经过了冷冻处理，所以其中含有一些酸性物质，而使得我们在吃过一些冻豆腐之后可以使我们有饱腹感。

以上就是小编给大家介绍的吃鸡柳会发胖吗，通过此篇文章大家也可以了解到，吃一些鸡柳确实会导致我们的身体出现发胖的现象，尤其是吃一些炸鸡柳则更会导致大家的身体出现肥胖的现象。

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你这些东西都是含油脂和淀粉很高的东西，如果正在减肥，劝少吃为好，你可以先吃一些高纤维的食物，因为人体内没有分解纤维的酶。如果食物真的很吸引，建议你旁边放一杯水，慢慢吃，这样可以减少食物的进入量！

鸡柳的热量

鸡柳的热量大概是133大卡。鸡柳的热量其实并不高、每100克可食用部分的鸡柳中所含有的热量为133大卡，而其中包含5克的脂肪，2.5克的碳水化合物以及19.4克的蛋白质。鸡柳是一种用鸡胸肉切成条状的小吃，是也是一种受广大人民所喜爱的一种小吃。
炸鸡柳的制作方法：1、准备所用的食材：鸡胸肉、鸡蛋、玉米淀粉、包糠、盐、黑胡椒粉、料酒、食用油、番茄酱。2、鸡胸肉解冻，清洗干净，切成小条。
3、开始腌制：加入少许盐，黑胡椒粉和料酒，腌制30分钟。4、鸡蛋打散备用。5、把鸡肉条放入淀粉中裹一圈，在放入蛋液里，在放入面包糠里粘满面包糠。6、锅里放油，放入鸡肉条，炸到颜色金黄就可以了。
炸鸡柳的注意事项：食用时采用170℃的油温油炸2至3分钟即可。由于其食用方便，外表金黄色，口味香酥可口，食用时蘸点番茄酱和色拉。

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