吃这些食物能够补精强精

吃这些食物能够补精强精

对于男性朋友来说性是生活中不可缺少的一部分，相信大家都是听说过十滴精一滴血，我们想要有个健康的宝宝就是需要有质量不错的精子，但是很多男性都存在精子质量差的问题，下面小编就是为大家介绍吃那些食物可以改善精子质量。

当归

当归中是含有天然的植物性荷尔蒙，是可以很好的缓解因为内分泌失调引起的一些症状，也是有很好的补血的作用，能够让人气血顺畅、性趣盎然，对于提高精子质量是有重要的作用。

鱼子酱

鱼子酱中含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，这是精子产生的重要物质，也是有效的催情物质，适当的食用是有利于提高精子的质量。

果仁

在果仁中是含有一种能够很好的影响男性性激素和精子产生的重要物质，而且对于增强性功能也是有很好的帮助，像麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃，简直就是催情的活宝。

韭菜

我们都知道韭菜是被称为“壮阳草”，是可以很好的温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，不仅是能够提高男性的精子质量，也是可以增强男性的性能力，掺酒效果更佳。

多吃绿色蔬菜

我们经常食用的一些绿色蔬菜中也是含有很多可以影响精子的元素，像维生素C、E、锌、硒等，都是有利于精子的成长，而且像坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，也是利于精子的细胞生长。

多喝水

我们想要很好的提高精子质量，就是需要多补充水分了，这对于保证男性朋友的精子质量是有很大的帮助，喝水对于产生精液是有好处，而且也是有利于精液的液化。

对于男性朋友来说，生育问题也是非常重要的事情，是需要特别的进行关注，上面就是为大家介绍的一些可以很好的改善精子质量的方法，精子质量出现问题，是需要长期的进行调理，严重的话就是需要接受正规的治疗了。

什么食物能补精，大家推荐一下？

关于什么食物能补精，人类对于食物改善生精，有着丰富的经验，吃以下几种食物补肾又补精：鹌鹑肉，鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力。
大致分为4个方面：
1、能够增强体质。增加精子数量的食物，这类食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、鸡蛋、牛奶。还比如海产品，像海鱼、牡蛎，都有益精的作用。
2、通过改善内分泌系统来调整激素水平。通常是动物的内脏，比如猪的肾脏、羊的睾丸，这些都可以补肾气、助肾阳。
3、新鲜的蔬菜和水果。因为只有新鲜的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精浆的质量，这类的食物通常有带叶的青菜、西红柿，东北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一类的食物。
4、所有的坚果类的食物。中医认为这些带有籽类或者是坚果类的食物，富含油脂，富含营养，可以起到补肾强精的作用，这类食物有核桃、芝麻、瓜子等各类的坚果。

吃什么东西补精的比较好？

男人吃牡蛎、韭菜、泥鳅、坚果类或五子衍宗丸等补精。
1.牡蛎：牡蛎含有钾、钠、钙、镁、硒或锌等微量元素，有壮阳的作用。
2.韭菜：韭菜含有丰富的蛋白质对男子勃起困难或早泄等症状有很好的缓解作用。
3.泥鳅：泥鳅可以滋补强身、增强体力、改善性功能或提高精子质量。男性患者可以适量的吃，不要过量以免给肠胃增加负担。
4.坚果类：坚果类含有多种微量元素，能够提高精子的质量，对男性身体有很大的好处。
5.五子衍宗丸：五子衍宗丸有补肾益精的功效，对肾虚引起的早泄、阳痿或遗精等症状有一定的治疗作用。要在医生指导下服用。
建议患者要适量地食用这些东西，不要过量。如对这些过敏的患者慎用。适当地进行体育锻炼来增强自身的免疫力。如身体出现任何不适应及时就医，避免耽误病情。