果汁喝多了对身体有哪些危害(成人喝鲜榨果汁喝多了会怎么样？)

果汁喝多了对身体有哪些危害

果汁酸酸甜甜，是很多人都非常喜欢的一种饮品了，尤其是对于孩子们来说就更是如此了，不过大家知道吗，其实果汁的营养价值并没有想象的那么高哦，喝太多果汁还可能对我们的身体造成危害哦，下面就让我们一起看看是怎么回事吧。

1.果汁会让你贫血

果糖还会阻碍人体对铜的吸收。而铜的缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。爱因斯坦医学中心对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。

国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。

2.人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。2008年英国某大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。

3.多喝果汁易得龋齿

除了矿泉水外，一般的饮料对牙釉质都具有不同程度的脱矿作用，能导致牙釉质中钙和磷的溶出。其中，以果汁类的钙和磷总溶出量为最高。这是因为果汁类饮料中含有天然果糖、葡萄糖，这些成分会对牙齿带来一定程度的损害，增加致龋的危险性。

这就是我们给大家介绍的多喝果汁可能会对我们的身体造成的伤害了，我们可以发现，虽然果汁酸酸甜甜的味道很好，但是如果喝的太多了，对我们的身体是没有任何好处的哦，朋友们一定要注意哦。

果汁对孩子们来说，是非常喜欢的一种饮品了，对很多人来说都是这样的了，但是大家知道吗，喝太多的果汁对我们的身体是很有坏处的哦，上面我们就给大家做了一些介绍，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

成人喝鲜榨果汁喝多了会怎么样？

鲜榨果汁喝多可能会出现肥胖、贫血等坏处。
1、肥胖：由于果汁饮料中糖分含量过高，而患者从饮料中获得热量，就可能会影响正餐，时间一长，就可能会造成蛋白质、维生素、微量元素摄入不足，而在正餐之外又从饮料中摄入过多能量，造成能量过剩，从而导致肥胖。
2、贫血：由于果汁中糖含量很高，摄取过多不仅能腐蚀牙齿，还可能会扰乱消化系统功能，而果汁中还含有几种不能吸收的糖类，可能会妨碍人体对铜的吸收，而如果缺乏铜就可能会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。建议在日常生活中注意控制糖分的摄入，多吃温软、易消化的食物，如牛奶、粥等。
3、便秘：和新鲜水果相比，将水果榨汁会导致其膳食纤维及部分营养成分流失，如维生素C和抗氧化物质都会受到不少损失，因此容易加重便秘的危害。此外，还具有不利于控制血糖的危害，建议如有不适及时就诊以明确原因。

长期喝饮料的人，对身体的危害都有哪些？

当我们逛超市的时候，我们会看到货架上的各种各样口味儿的饮料，受到了众多人的喜爱，并且有一些人经常把喝饮料来代替白开水，这种做法是否是正确的？长期喝饮料对我们的身体有没有危害呢？让我们一起来了解一下吧。

1、肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的.饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险.

2、肠胃带来伤害

当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症.此外还很容易引起腹胀、腹泻.

3、牙齿造成伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质.假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病.

4、影响营养物质摄取

我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即"饱",长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取.

5、饮料并不能解渴

饮料中除含有一部分天然果汁外，大多数掺杂的是香精、色素、防腐剂，尽管这些食品添加剂有较严格的标准，但进入人体后还需消耗体内水分帮助代谢，使人产生"越喝越渴"的感觉，显然不可能有益；况且，假如口服了劣质饮料，还有可能危害健康.

6、增加患糖尿病的风险

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番.而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果.

7、容易导致儿童肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦.大家都知道，吃糖多会发胖.碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量.连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤.

虽然各种各样的饮料受到了人们的欢迎，但是长期喝饮料往往会给我们增加一些疾病的风险，上面主要给朋友们介绍了长期喝饮料给我们带来的危害，所以建议朋友们还是少喝为好，尤其是一些儿童，不要光为了口感而影响了我们的身体健康。

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