豆腐金枪鱼团——美容养颜养阴补虚

豆腐金枪鱼团——美容养颜养阴补虚

金枪鱼属于深海鱼的类型之一，它的口感好，而且鱼刺比较少，是一种可以做罐头的鱼肉，它的蛋白质和钙质很丰富，可以促进食欲，而且还可以有补虚劳的作用，怎么吃呢，来看看这道豆腐金枪鱼团的做法，可以美容养颜，也可以有养阴补虚的效果。

豆腐金枪鱼团

食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身

营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EPA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼

豆腐金枪鱼团所需材料

主要食材豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠

豆腐金枪鱼团的做法

1、豆腐洗净切块;金枪鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。

2、将豆腐、金枪鱼、乳酪、蛋液、糖和盐放入碗中搅拌粘稠，搓成金枪鱼团，裹上面包糖。

3、锅中注油烧热，下入金枪鱼团炸熟即可。

豆腐金枪鱼团的功效与作用

豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脾和胃、健脑强骨、清洁肠胃、保护肝脏的功效。金枪鱼具有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、降低胆固醇、健脑益智、预防缺铁性贫血、促进生长发育的功效。豆腐金枪鱼团此菜具有润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身、生津润燥、增强抵抗力的功效。这样的一款食谱可以起到美容护肤的作用哦，而且也可以起到清热润燥的效果，对于健脾胃有好处，同时也可以有强脑的功效哦，是不错的青少年补脑的食材类型，而且也可以补气血。

这款豆腐金枪鱼团很好吃哦，你不防试试吧，口感好，而且还可以促进食欲，补充丰富的蛋白质和钙质，同时也可以起到美容养颜补虚的作用，对于提高体质来说效果不错的呢，而且也可以健脑强身，这样的食谱你还在犹豫吗?

最寒凉的水果是什么

水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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1.不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌； 2.饭后吃水果是不对的，应饭前吃水果；　 3.喝豆浆不应喝得太多；　 4.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水； 5.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖；　 6.少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病；　 7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃；　8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点；　 9.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长；　 10.每天吃一个苹果，有利于肺的功能；　 11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等；　 12.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作；　 13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果；　 14.番茄营养丰富，且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等；　 15.黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王” ；　 16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高；　 17.莲藕可当水果，又可作佳肴，是老幼体虚者理想营养佳品。
女性朋友在饮食方面注意以下问题是很有好处的。
1、多吃水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品。
2、多吃抗氧化剂食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。
我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时又可以发生若干化学反应，使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念，但是简单地说，就是它们在化学上是非常不稳定的原子，会对人体造成各种各样的危害。
我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
维生素A——橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。
维生素C——水果(尤其是柑橘类水果)；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。
维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。
硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。
锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。
3、多吃碳水化物食品
碳水化合物能给人体提供能量，而能量的吸取的多少，则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中获得的能量所持续的时间就越长，人也就会越健康。
营养早餐食谱
瑞士穆兹利——选择一种较好的无糖穆兹利，在苹果汁或桔子汁中浸泡一晚上。
燕麦粥——购买有机燕麦加水熬成粥，上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻，另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末，否则它们可能会穿肠而过，而不被人体所吸收。
玉米片——购买有机玉米片，通常加入苹果汁使之变甜，并配以无污染有机豆奶、牛奶或者羊奶。
烤咸鱼——佐以烤马铃薯和蘑菇。不要食用含人工色素的咸鱼。
全麦面包——佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。
新鲜的有机酸奶——佐以水果，如香蕉或草莓。
干果——浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。
4、多吃植物雌激素
食物中含有的天然植物雌激素，对人体荷尔蒙的分泌有着很重要的影响。
植物雌激素是我们为自己的身体增加了更多的雌激素。不过，这些植物雌激素往往以一种特殊的方式发挥作用。

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