男性护肝吃什么水果(吃什么水果可以养肝护肝？)

男性护肝吃什么水果

男性喝酒最伤肝了，很多男性朋友无论是应酬啊还是放松压力，都离不开酒的陪伴，在这个社会中似乎只有酒才能让这个生活继续。特别是男性朋友们，一定要注意喝酒的量哦。其实很多水果中都有护肝的作用，水果有丰富的营养，那么哪些水果对肝脏有好处呢?

1、苹果

苹果可是宝，一天一个苹果，疾病远离我。这个说法大家都知道的，苹果中含有很多的营养成分，而且还有很多的纤维素和矿物质，对于保护肝脏有很大的好处，而且还有醒酒，养胃，解暑止泻的功效。健康的身体离不开苹果的陪伴，特别是男性朋友们。

2、葡萄

葡萄中含有多种维生素和多种微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、暖胃健脾、除烦解渴的效果。因为葡萄中有很多身体所必须的物质，抗氧化的作用，同时对于肝脏有保护的作用，还可以缓解酒精肝的伤害。

3、西红柿

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。西红柿很多人都喜欢吃，除了作为蔬菜，很多人把它当成水果吃，对于人体有清热解毒的作用，同时还是保护肝脏的最佳食品。而且还可以有美容护肤的作用。

这些水果都是我们平时生活比较常见的种类，其实大家只是忽视了它们独特的作用而已，其实它们是真实存在的，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以对酒精肝起到缓解的作用，对于经常喝酒的男性朋友们来说是非常好的保健食品。

吃什么水果可以养肝护肝？

护肝的水果是比较多的，可以多吃点香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝、草莓、葡萄、山竹等水果，这些水果中含有大量的维生素和微量元素，有助于肝细胞的能量代谢，具有保护肝功能的作用。同时患者还可以多吃点绿色的蔬菜，多吃点牛奶、瘦肉、鱼虾、木耳等食物，含有优质的蛋白质，也有助于肝功能的恢复1、草莓
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
3、梨
梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片，与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黄疸之功能。
4、乌梅
以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
6、李
中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
7、大枣
在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。研究证实，大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。

养肝时应该吃什么水果？该怎么吃？

养肝时应该吃香蕉、葡萄、乌梅、木瓜等水果，这些水果可以直接吃也可以煮水或者煲汤以后再吃。

肝脏是人体内最重要的，内脏器官担负着人体的解毒重任，如果肝脏出现病变或者功能减退，就会导致大量毒素在身体内堆积，容易危害人体健康，平时要注意对肝脏的养护，而香蕉就是一种能养肝的水果，这种水果含有丰富纤维素和果胶，它热量很低，还含有一些维生素a和维生素C以及微量元素钾，咱们吃这种水果后，会促使身体内肝细胞再生，也能提高肝脏解毒功能，还能减少有害物质对人类肝脏的伤害，经常吃香蕉能维持肝脏健康。

一、葡萄

养肝是应该吃些葡萄，葡萄不但味道，感觉还含有丰富的酒石酸和维生素B以及维生素E和微量元素钾与磷等对人体有益的营养，它含有的酒石酸和朋友酸都能入肝经，能提高人类肝脏功能也能修复受损的肝细胞，经常使用会起到良好的养肝护肝作用。

二、 乌梅

养肝时可以多吃一些乌梅，它是一种味道比较酸的水果，但具有补肝养肝的重要作用，它含有的酸性成能直接被肝脏吸收，会修复受损的肝细胞，也能减少药物和病毒对肝脏的伤害也，经常吃能起到和肝气养肝血的重要作用，用它养肝护肝时，可以直接吃，也可以把它洗净后加清水煎煮成果茶以后慢慢喝。

三、木瓜

养肝吃些木瓜也比较好，木瓜这种水果中含有丰富的木瓜酶和多种微量元素与天然果糖，人们吃木瓜以后，会把它含有的这些营养吸收，能修复受损的肝细胞并用能在肝脏表面形成保护层，它能防止肝脏出现损伤，提高肝脏抗病能力。养肝吃木瓜时最好把它与银耳等食材搭配在一起煲汤喝，这样会让它养肝护肝的功效更出色。

养肝应该吃乌梅、葡萄、木瓜等水果，但吃的时候要适量，可以直接吃也能泡水或者煲汤喝，食用后会有比较好的养肝效果出现。

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