预防老年人跌倒的方法一定要学会(如何预防老年人跌倒？)

预防老年人跌倒的方法一定要学会

跌倒对于老年人来说是最大的意外杀手了，每年因为跌打死亡的老人是非常的多，而且很多时候都是会造成脑部受伤、骨折等严重的外伤，对于心理也是会造成一定的影响，下面就是为大家介绍一些预防老人跌倒的方法。

一要预防身体机能退化。如果是老人有远视、近视、散光等问题就是要就及时的配眼镜，而且是要注意避免过度的使用，对于听力下降的人群最好是要佩戴助听器。如果是尿多的人群是要在睡觉前少喝水，床边最好是准备尿壶。

二要避免走过陡的楼梯和地面不平的路，注意利用楼梯扶手和拐杖。有的老人不服老，觉得自己身体好，出门时携带物品过重或买很多东西，造成走路不稳，从而增加跌倒风险。搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下，不要心急。对于老年人来说，最好是不要在光线不足的地方进行行走，而且在天亮前和天黑后尽可能是要减少外出，在卧室、、浴室和过道都要安装一些夜间的照明灯。

三要选择合适的衣服和鞋子。很多老人的鞋子都是穿了很多年，鞋底的纹路都是没有了，而且很多老人鞋或者是衣服也是存在着不合身，这样也是会增加跌倒的风险。

四要坚持长期规律运动。我们坚持运动锻炼是可以很好的增强下肢的力量，可以改善身体的平衡，而对于老年人来说是一项非常不错的运动。

如果是有条件的话，我们是可以改善家里面的格局，这对于预防老年人跌倒是有非常不错的效果，而且老年人在跌倒后也是需要很好的注意急救的措施，一定是要及时的拨打电话，进行治疗和救治，尽可能其他一些意外的出现。

如何预防老年人跌倒？

首先，从环境上说，要保持地面干燥，物品靠墙固定放置，确保通道无障碍物；楼层地面清洁应放置安全标志或嘱咐老人暂不要行走。
第二，关于行走，老人行走时穿防滑鞋，不可穿拖鞋、高跟鞋，裤子长度适宜，指导靠墙边扶手行走，必要时使用辅助用具，上下楼梯及乘坐电梯时需握住扶手。
第三，在沐浴、如厕时使用沐浴椅或坐便器，必须系好安全带并固定好刹车；操作前准备好所需用物，中途不得离开老人。
第四，床头呼叫器、尿壶等常用物品应放置在老年人触手可及处，方便老年人求助和使用。
第五，多加巡视，主动询问老人相关需求并帮助解决，发现有危险、有引起跌倒的不当行为及时制止。
第六，定期检查老人防护用具（轮椅、拐杖、助行器、坐便椅、床栏）及房间设施设备功能（马桶、椅子、桌子、坐浴椅及扶手等），如有异常及时维修。

预防老年人摔倒，都有哪些方法？

老年人由于身体原因，经常会不小心摔倒，不小心摔倒，对于年轻人来说没有什么，但是对于老年人来说是非常危险的，摔倒是老年人意外死亡的主要原因，每个老人在生活中都要注意防止摔倒，下面我们就来看看预防老年人摔倒的10个小技巧。老人如何预防跌倒？

为防止老人摔倒，可采取以下措施。加强体育锻炼：通过增加锻炼，增强身体的协调性，可以防止跌倒。如果老人身体状况较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡能力。另外，可以坐在凳子上，捡起地上的东西，这样可以锻炼腰部力量。参加社会活动：参加社会活动，可以放松心情，避免老年性痴呆。治疗相关疾病：如高血压、贫血等。

改善生活环境：如在厕所增加扶手，避免地面过于湿滑。老年人的跌倒往往是由多种危险因素共同造成的。危险因素越多，跌倒的风险就越大。预防老年人跌倒就是要消除这些危险因素。

消除环境危险因素，及时发现和消除老年人居住环境中的各种危险因素，在进入新的居住环境时，提前告知，并反复强调居住环境中的障碍物位置是非常重要的。使老人能在安全的居住环境中生活，如拆除地毯、绊脚线、烤箱的胶管，平整院内不平整的台阶，加固不稳定的楼梯、马桶和扶手，选择合适尺寸的家具，调整合适的光线等。

选择合适的鞋袜，老年人鞋袜的选择也很重要，过小的会压迫嵴椎神经和血管，影响鞋底和脚趾的正常功能，过大或鞋底容易打滑，会造成行动不便，容易摔倒。最好是适合自己的脚穿的、轻的、软的、吸汗的、透气的、鞋底不打滑的鞋袜。

治疗相关疾病对于反复跌倒的老人，即使没有造成严重伤害，也应仔细寻找跌倒的原因，及时诊断，一旦发现跌倒的根本原因，应尽快去除这些因素，以减少或防止反复跌倒的发生，如控制心律失常、癫痫发作等。

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