经期对于饮食的要求比较高,很多日常可以食用的食物可能在月经期间需要忌口,否则会出现痛经或者血液不通畅的后果。那么来月经时可以吃菠萝吗?跟着本文一起来了解下经期能不能吃菠萝。
月经期能吃菠萝吗
来月经是可以适量的食用一些菠萝的,菠萝味道酸甜,性温和,有很好的止渴、益气的效果。能让经期食欲不振的现象得到改变,而且也能有助于促进食物的消化。另外菠萝中的维生素、糖类、氨基酸及一些矿物质元素的含量也比较丰富,能很好的补充经期所需的一些营养物质,而且它所含有的菠萝蛋白酶还能很好的放松肌肉,有效的缓解痛经。
来月经的饮食注意事项
1、经期不建议吃胡椒、花椒、肉桂等食物,吃辛辣食物可能会引起痛经、经血过多的现象。
2、经期不建议喝一些含咖啡因比较多的饮料,很有可能会导致乳房肿痛,出现消耗身体维他命b的现象,从而会破坏掉身体的新陈代谢。
3、月经期不建议喝浓茶,因为浓茶中的鞣酸物质比较多,很容易和肠道中的铁离子结合,会产生沉淀。
4、月经期不能大量的饮酒,饮酒会消耗掉身体的维他命B及一些矿物质,从而会破坏身体的新陈代谢,造成血量过多的现象。
5、月经期不能大量的进食一些寒性食物和水果,例如柿子、芒果、梨、西瓜等,这样会加重痛经的现象。
6、月经期可以吃一些含钙元素比较丰富的食物,能有助于降低经前期综合症的风险。
7、月经期可以适量的吃一些牛奶、酸奶、以及维生素D强化牛奶等,多晒晒太阳。
上述就是本文针对来月经能不能吃菠萝及月经期的饮食禁忌进行的分析,通过本文可以看出月经期可以适量的吃一些菠萝,因为菠萝性寒凉,可以加热或者开水烫后再食用,这样能有助于身体对菠萝营养物质的吸收。
大姨妈来了能吃菠萝,龙眼、菠萝、石榴等温性的水果适宜经期食用,但需要注意的是不要一次吃得过多。经期不能吃的水果具体如下:
1、芒果:芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
2、橘子:橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
3、香蕉:香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,寒性食物,少吃为妙。
4、西瓜:西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。
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扩展资料:
注意事项
1、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝,因为菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,胃病患者还会出现胃内返酸现象,多吃还会发生过敏反应。
2、患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情。
3、高血压的人也不应该吃菠萝,因为菠萝吃多了会导致身体血压上升,而且经常吃的话,身体糖分也会增加,对于高血压的人来说,容易引起高血压发作。
4、菠萝属热性水果,吃得太多的话,容易上火,所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝,避免引起身体出现火毒。
5、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/GB/n1/2016/0429/c85914-28313439.html"target="_blank"title="人民网-别乱吃女人经期千万别吃这三种水果">人民网-别乱吃女人经期千万别吃这三种水果
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月经期间是可以吃菠萝的,菠萝并不会影响到月经量,也不会影响到月经周期,但不能吃太多。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。
月经期间不宜吃的水果:
1、柿子
柿子性寒,女性在月经期间最好少吃或不吃。在月经期间女性吃多了柿子可能会减少月经量,严重的还会延长月经期,甚至会导致痛经的产生,所以月经期间女性尽量少吃柿子或者不吃柿子。
2、西瓜
西瓜具有清热解渴的功效,但是西瓜性寒,月经期间不建议女性吃西瓜,吃多了有可能会引发腹痛,损伤女性身体,因此不建议女性经期吃西瓜。
3、李子
李子具有清热解毒、滋阴降火的功效,但是李子性质偏凉,如果月经期间食用,可能会造成痛经、月经不调等症状。尽量在月经期间少吃或不吃。
4、香蕉
香蕉,是很多女性都喜欢吃的一种水果,味美香甜,具有助消化帮排便的功效,但是月经期间,女性最好不要吃太多香蕉。香蕉是一种寒性水果,在月经期间,女性吃多了寒性的食物会产生血块,引起痛经。
参考资料来源:百度百科-菠萝
以上内容参考 北青网-哪些水果是在月经期间不能吃的呢?
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