大姨妈来了吃什么好

目录大姨妈来了吃什么好大姨妈来了能吃水果吗大姨妈来了能吃冰激凌吗大姨妈来了饮食禁忌来大姨妈也就是来月经，女性的一个月大姨妈正常到来也就证明身体这方面还是正常的，来大姨妈期间正确的饮食选择非常重要，大姨妈来了应该注意营养补充，多吃一些含有丰富铁质，维生素以及蛋白质的饮食，下面就跟着祝由网养生网来看一下大姨妈来了吃什么好。

大姨妈来了吃什么好

来大姨妈以后应该适当的吃一些胡萝卜和菜花，因为来月经身体会觉得不舒服，激素分泌也会受到影响，情绪方面会变得不稳定，这个时候吃一些胡萝卜以及菜花就能够让情绪稳定，而且里面又含有非常丰富的维生素b6，可以满足身体需求，也可以让情绪变得更加稳定一些。

来月经应该吃一些菠菜，很多人在来月经的时候有乳房肿痛以及胸部不舒服的感觉，菠菜里面含有非常丰富的维生素e，能够让前列腺素的产生变得比较少，吃一些菠菜也可以补充身体所需要的维生素e，能够缓解疼痛的感觉。

女性来大姨妈还应该多吃一些大豆类食物，很多女性月经期间总是觉得比较饿，所以总是喜欢吃各种各样的食物，吃一些大豆类的食品就能让饥饿的感觉减少，饱腹的感觉会比较强，因为这个时候身体里面的雌激素分泌变得比较多，会影响到钙质的溶解。

月经期间还可以吃一些魔芋玉米，需要准备适量玉米粒，魔芋块，适量大葱，豆瓣酱，把魔芋切成细条，大葱切成葱花，然后玉米粒的水分沥干备用，锅里面加入适量的油，一些葱花，豆瓣酱爆香，再加入魔芋翻炒均匀，加入适量的玉米粒，再翻炒两分钟左右就可以出锅了。

来大姨妈可以吃西芹芦荟滑虾仁，需要准备一条芦荟，适量西芹，鲜虾，生姜，蛋清，淀粉，料酒，盐，白胡椒粉，把芦荟的皮去除，然后切成粒，西芹切片，生姜也切成片状备用，虾的壳头部去除以后，把虾线抽出水分沥干，加入适量的水淀粉，食盐以及鸡蛋清，料酒抓均匀，腌制10多分钟，炒锅里面加油烧热，再把生姜片放下去爆出香味，倒入虾仁滑散，再加入芦荟粒翻炒几下，加入西芹一起翻炒均匀，等到虾仁变红以后，就加入盐以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均匀就可以吃了。

大姨妈来了能吃水果吗

大姨妈来了以后水果是可以吃的，但是应该选择比较平性的水果，吃一些苹果就不错，里面含有苹果酸成分，可以让代谢的速度变得更快，可以让下身脂肪减少，里面又含有非常丰富的钙质，能够减少下身水肿出现的几率。

来大姨妈可以吃一些木瓜，木瓜里面含有分解酵素，能够减少脂肪堆积，而且还含有非常多的果胶成分，能够减少废物堆积。

来大姨妈可以吃一些西柚，西柚里面的卡路里含量比较少，即便是多吃一些也不用担心会变胖，而且里面还含有非常丰富的钾质，能够让下半生脂肪积聚减少。

大姨妈来了能吃冰激凌吗

大姨妈来了最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒凉性的，食物会影响到月经的正常，虽然在炎热的夏季冰激凌是一种很好的食品，但是在来月经期间还是应该避免的，避免痛经的情况出现，除了冰激凌，其他的一些寒凉性的饮品都需要避免，否则也会让月经不调以及痛经出现，会让身体体质变得比较差，还容易导致腹部疼痛以及恶心症状出现。

大姨妈来了饮食禁忌

大姨妈来了要注意不要吃生冷的食物，生冷的食物会影响到血液正常运行，对脾胃健康也会造成伤害，容易出现寒气凝滞问题，经血会变少，痛经问题也会出现，应该多吃温补性的食物。

来大姨妈不要吃太酸太辣的饮食，本身在月经期间身体会觉得非常疲累，消化功能也会不好，为了能够保证营养的补充，饮食应该要以新鲜为主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物尽量不要吃，以免影响到月经血的正常情况，荤素也要搭配好，防止缺铁情况出现。

上面给大家介绍的就是来大姨妈吃什么比较好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，来大姨妈就应该多吃一些温补性的食物，多吃有营养的食物，这样才能让身体保持健康的状态，来月经期间个人卫生工作也应该做好，如果饮食方面没有注意，就容易导致各种不舒服的症状发生，对健康也会造成危害。