老人易怒情绪吃什么可以有效调理

老人易怒情绪吃什么可以有效调理

人上了年纪，因为身心各方面的疾病，会导致情绪经常处于不安易怒的状态。比如我们身边有很多的老年人，儿女不身边，而自身又遭受很多不良情绪的困扰，会导致经常情绪烦躁易怒。对于老人常见的情绪问题，我们作为儿女的，一定要及时给与关心，常回家看看，多给老人打电话，同时，老人还可以通过饮食来帮助自己调理。

老人易怒情绪吃什么可以有效调理

满身的负能量对于老人的健康危害是非常大的，遇到不开心的事情之后，老人会容易发无明之火，而自己被负能量控制又认识不到，长期下去，对于老人的影响更大。在这种情况下，老人就要学会合理的调节，比如平时的时候，要保证饮食结构合理，平时应该吃新鲜的蔬菜和水果，坚减少快餐食品的摄入。

同时，老人还要学会放松自己的身心，在遇到一些事情的时候要多往好处想想，不要那么斤斤计较，不用为儿女的事情操心太多，因为儿孙自有儿孙福，让年轻人去处理自己的事情，或者效果会更好。下面我们为老年朋友介绍几款非常适合帮助调理易怒情绪的食疗方，不但可以养心安神，还可以有效改善易怒情绪。

老人易怒吃什么调理

1、苦瓜兔肉汤

材料：鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。

做法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食用。佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：苦瓜兔肉汤对于老人是非常适合的，现在冬季天气非常干燥，老人一定要注意多吃一些泄热、益气生津、除烦的食物。苦瓜兔肉汤适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本汤夏季适用。但是对于平时怕冷、手足不温、低血压的老人是不适合的。

2、百合芦笋汤

材料：鲜百合100克，清水芦笋罐头1罐，食盐、味精各适量。

做法：鲜百合掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟;开罐取出芦笋，切成段放入鲜百合汤中，加入食盐、味精即可食用。佐餐食用，吃百合、芦笋，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：百合芦笋汤具有清心安神、润肺止咳的功效，对于易怒情绪的老人是非常适合的。我们知道，很多老人常出现易怒情绪，是因为心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等多种病症导致的，服用百合芦笋汤这款食疗汤，对于改善不良情绪非常有效。

3、百合柏仁汤

材料：百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。

做法：将三药加水500毫升，文火煎30分钟后去渣取汁，蜂蜜调匀，分两次饮服。

功效：百合柏仁汤对于情绪易怒的老人是再合适不过的了，这是因为百合柏仁汤可以清肝泻火、养心安神，百合柏仁汤对于肝火上攻之头痛、失眠、烦躁易怒等老年人群更加适合，所以大家要是在平时有易怒情绪，不妨试试这道汤。

老人到了冬季的时候，由于身心各方面的疾病，会给自己带来很大的危害。一方面老人烦躁易怒情绪会导致血压升高，进而导致心血管疾病的出现。另一方面，情绪不好也会导致老人消极悲观，对于暮年来说是非常不好的，也会让儿女更加担忧，平时老年人可以试试服用苦瓜兔肉汤、百合芦笋汤、百合柏仁汤帮助改善不良情绪，效果非常好。

老人易怒如何解决？

老年人是一个特殊的群体，他们为了祖国的发展和年轻一代奉献出了自己的青春，年老多病的他们大多退居二线。
脱离工作岗位的老年人，感觉到生活一下子失去了中心，曾经忙碌的日子一去不复返了，在家里总是坐立不安，想找点事做又被晚辈拒绝。
有些老人干脆整天待在家里看电视或者晒太阳，或者整天与几个老友一起喝酒、吸烟聊天。当老人在一个空间自闭的时间太长了以后，经常会出现易怒和情绪不稳等情绪。
第一，用心照顾老人，很多的子女给老人提供了非常好的物质条件，但是却忽视了对老人精神上的关爱。而当老人出现易怒、情绪不稳等症状时无法及时释放将会进一步加重病情。因此，作为子女应该多于老人交流，帮他缓解易怒、紧张的情绪。
第二，从饮食上照顾老人，据饮食专家介绍忌重口味、脂肪多、生冷的食品。因此在照顾老人时一定要注意哪些忌食食品，可以适当多吃些软豆类、蛋白质食品、蔬菜类、水果类食品等。
第三，从生活习惯上照顾老人，很多老人好酒、嗜酒，作为子女，应该劝导老人戒烟、戒酒。因为大量饮酒对身体有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重病痛。
第四，照顾老人与加强老人身体锻炼是离不开的，因为运动除了可以促进血液循环，还能够降低胆固醇的生成，和减少增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。适当的运到有利于老人食物的消化，有利于抵制疾病干扰。

老人爱生气我们要怎么办

老人爱生气怎么办？老人上了年纪，经常会发脾气，那么，老人为什么爱生气？老人爱生气怎么办呢？下面我给你讲讲。

一、老人爱生气的原因

老人为什么爱生气呢？这可能有几种原因。

1、虚荣心过强

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。

2、性格变异

老年人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。

3、疾病征兆

有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关，如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。

二、老人爱生气怎么办

老人生气要怎么办呢？老人该怎么调节自己的情绪？

1、要难得糊涂

所谓聪明难糊涂更难，生气只是为了“争”，争都是聪明的人做的，所以糊涂一时算一时，很多事情没有那个必要，没什么打不了的。

2、拥有精神寄托

老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，养花养鱼、欣赏音乐等等。很多老人难得清闲，养花自己不亦乐乎，哪有心情争吵生气。有了精神寄托的人心胸会更加开阔。

3、顺应季节

老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

4、节制情感

老年人要学会节制自己的情感，控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气，免百日之忧。”

三、老人爱生气的'饮食调理

除了心理调节，老人还可通过饮食来改善爱生气、烦躁的情绪。

1、补铁

有些老人有偏食习惯，造成铁摄人不足，导致脾气急躁易怒。铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。建议这些老人应适量食用一些含铁丰富的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。

2、补充B族维生素

研究发现，维生素摄人不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当吃一些富含B族维生素的食物，有助于老人的精神调节。可以选择猪肝、全麦面包、麦片粥、玉米饼、橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜、番茄等食物。

3、补钙

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当体内没有充足的钙时，就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙的食物，容易使人情绪保持稳定，同时钙可坚固牙齿与骨骼，预防骨质疏松。钙主要来源于牛奶、豆类及豆制品等。大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补老年女性雌激素的不足。

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