可以改善老年便秘的三道食疗推荐(治疗老年人便秘的食谱)

可以改善老年便秘的三道食疗推荐

老年便秘的出现，让很多老年人的生活受到了很大的影响，便秘这种情况确实需要得到重视，并采取措施进行改善，因为便秘对健康的影响是非常大的，通过一些食疗方来改善老年便秘的情况，有一定的效果，下面小编将为大家推荐三道食疗，出现老年便秘的朋友，不妨试一试。

花粉决明子粥

做法：准备三十克天花粉，三十克决明子，六十克大米。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。

功效：花粉决明子粥可以润肠通便，养护肠道，对于出现便秘，大便干燥有很好的改善效果，非常适合老年人服用。

槟榔粥

做法：准备三十克槟榔，六十克大米。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。

功效：槟榔粥对于缓解便秘有很好的效果，老年人可以经常服用这道粥来改善便秘情况。

黄芪粥

做法：准备三十克黄芪，六十克大米。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。也可以加入适量的蜂蜜和芝麻，做成芝麻黄芪蜂蜜糊。

功效：本方能够调理肠胃，润肠通便，如果出现了便秘的话，那么服用这道粥来进行改善效果是非常理想的，老年朋友可以经常服用。此外这道粥还具有很好的温补作用，能够使自己的体质得到增强，预防一些病症的出现。

以上介绍的这些食疗，对于改善老年便秘的效果是值得肯定的。而且这些食疗方具有很好的温补效果，能够调理脾胃，改善肠胃健康，老年便秘的情况一旦出现时，选择这些食疗方来进行治疗改善，效果还是不错的。老年朋友平时不妨在自己出现便秘时，制作这些食疗方来进行食用。

治疗老年人便秘的食谱

老年人的身体健康状况是很重要的，因为这个将关系到老年人的生命安全问题。下面我带你了解治疗老年人便秘的食谱，希望对你有帮助!

治疗老年人便秘的食谱 1、老年人便秘食疗

1、米汤蜜蛋花

取热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆,然后冲入热米汤,再将碗盖上15分钟即成,每日清晨煮早饭时冲服1次。

2、木耳鹌鹑蛋

取白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后,加入冰糖,鹌鹑蛋去皮,共炖煮至料熟,每晨空腹时食用1次。

3、芝麻粥

取黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟,再将粳米加入水煮到八成熟时,放入芝麻仁蜂蜜,拌匀后继续煮至成粥。每日2次,作早晚餐食用。

4、红薯粥

取红薯150克,白米适量。将红薯洗净去皮,切成小块状后,与白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。 蜂蜜饮:取蜂蜜适量,用开水冲服,可常饮用。

老年人便秘的原因 1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。

2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。

3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。

4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。

老年人便秘适合的运动 1、太极拳、八段锦、气功

中医传统的健身气功,大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼,能达到心理平衡,对内脏器官起到挤压按摩作用,从而改善胃肠等消化器官的血液循环,促进消化器官蠕动和消化腺的分泌,以提高消化系统功能。

2、健身操、广场舞、瑜伽

这一类属于集体活动,既可以调节心情,又能增加运动量、促进肠道蠕动,一举多得。适合什么人呢?如果您刚刚退休或者心情抑郁,推荐您参加这类运动。

老年人便秘的危害 1、发生痔疮

便秘时排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮。

2、加重心脑血管疾病

便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力过大,会使血压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死,甚至危及生命。

3、形成腹疝

便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。

老年人便秘的预防 1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落,各段肠管分泌消化液减少,肠壁平滑肌收缩力量减弱,肠管蠕动变慢等。

2、老年人吃得少。因为消化力差或牙齿脱落,只能吃些稀,软、烂的食物,而不能多吃新鲜蔬菜和水果,或含纤维素多的硬、脆食品,这就不仅不能刺激肠蠕动,还会影响大便的形成,以致直肠缺乏大便充盈扩张的机械刺激,就形成便秘。

3、老年人因活动减少,反过来也影响消化功能,往往容易造成习惯性便秘。特别是长期卧床的病人,更会加重便秘,有时很多天不大便,一旦有了大便又无力一次排净;可能一日排好几次正常软便,但总有拉不尽的感觉。

4、应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食,也可吃些煮得比较烂的菜或菜汤、熟透的水果或煮熟的水果汤。也要适量吃些产气食品,如豆类、瓜类等。多吃些植物油和含维生素B族的食物,保护末梢神经及肠粘膜的正常机能也有利于预防便秘。

治疗老人便秘的食疗方法有哪些？

‍‍一些老人也是很容易就会患上便秘这样的疾病的，而不注意只会影响人们的身心健康，因此我们大家在发现是这样病的时候就需要多方面注意控制好自己的饮食了，那么，治疗老人便秘的食疗方法?下面就跟随专家来了解下吧。

1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。

2、首乌红枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。

3、 桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。适用于治疗老人便秘。

4、 无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。适用于治疗老人便秘。

5、 甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。适用于治疗老人便秘。

6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以间日食之为佳。适用于治疗老人便秘。

专家提示：上面所讲述的也就是治疗老人便秘的食疗方法，看了这些大家是不是不有所了解了，同时专家也希望人们能够多关心一下老人的身体状况，当患上了便秘后更是要积极的调节好它们的饮食，只有做好了这些才能帮助老人尽早的远离疾病的困扰。

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