老年人健康社会心理与老年教育

老年人健康社会心理与老年教育

老年人的生理和心理健康是生物、社会、心理因素共同维系的一种和谐状态，并通过“精神状态”这个中介对健康产生作用。有计划、有组织地对老年人进行健康教育，使老人接受各种有益的健康习惯和行为，达到预防和减少老年疾病的目的，是十分必要的手段。

(一）老年人的健康社会心理

(1)社会因素：老年人的健康与本人的生理变化过程有关，也与生活方式、地位变迁、传统习惯、宗教信仰、角色转换有关。社会地位的落差、退休后精神生活的空虚、无人照顾的孤独、失去社会的尊重等，容易使老年人产生强烈的孤独感和压抑感，导致许多老年人抑郁、厌世。心身医学证明，良好的社会环境是增进老年人健康的重要因素，我国的社会制度和传统的道德伦理，使我国的老年人不像西方社会老年人会有被社会遗忘的凄凉感。但随着经济水平的发展和传统大家庭快速向小家庭过渡，独生子女进入生育高峰期后面临将来需要照顾多个老年人的沉重负担，我国老年人的社会地位也面临着巨大的挑战。解决这种状况除老人的自我调适外，还需要全社会的通力合作来完成。

(2)社会经济水平：经济收入高低对老年人的精神状态、生活水平有直接影响。正确认识经济因素对老年人的影响，正确指导消费，克服角色冲突，适当增加国家投入等，是解决老年人后顾之忧的重要措施。

(3)家庭环境和氛围：居住条件直接影响老年人健康，如住房的采光、通风、装修材料、隔音条件等。家庭成员和睦，尊敬老年人的良性刺激有利于调动机体积极因素，对老年人健康有益。老年人健康与是否丧偶密切相关。丧偶后生活环境巨变，使缺乏心理调节的老人性格怪僻，加剧压抑与孤独感，可导致严重疾病甚至死亡，应予以关心和积极的疏导。

(二）老年教育

老年教育应包括老年教育和健康教育2个方面。老年人从“生产型”社会角色转变为“休息型”为主的社会角色时，会产生一种“灰意识”，对老年人的身心健康极为不利。通过接受老年教育的过程，学习医学保健知识和文化知识，可全面提高老年人的体力素质、文化素质和医护技能，既促使老年人参加社会活动，获得心理、精神的愉悦，又使老化的知识得到更新，智力得到强化。通过健康教育，普及保健防病和心理健康知识，可以使老年人养成比较成熟和健全的人格，对周围的一切，包括衰老和死亡，进行适当调适。

老年心理健康教育的主要内容

老年人应该学习一些心理健康知识，调适好自己的心理，使自己生活过得更充实，更快乐，提高自己的生活质量。下面由我为大家介绍老年人心理健康教育的主要内容，希望能帮到你。

老年人心理健康教育的主要内容 一个人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得拥有一颗健康的心态，心理健康对老年人养生有很大的帮助，身体的衰老是阻止不了的，但心理衰老的步伐是老人们自己可以遏制住的。在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。 老年人要如何延缓心理衰老?

1.参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

2.处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

3.保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

4.多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。 老年人心理健康的标准是什么呢?

与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

2.保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

3.具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

4.充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

5.充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。 6.生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

中年人心理健康的标准： ①感觉、知觉良好。判定事物不发生错觉。

②记忆良好。能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。

③逻辑思维健全。考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。

④想象力丰富。善于联想和类比，但不是胡思乱想。

⑤情感反应适度。碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。

⑥意志坚强。办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。

⑦态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。

⑧人际关系良好。乐意助人，也受他人欢迎。

⑨学习爱好和能力基本保持不衰。关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。

⑩保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

?与大多数人的心理基本一致。遵守公德和伦理观念。

?保持正常的行为。生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。

老年人心理健康的标准： ①充分的安全感。

②充分地了解自己。

③生活目标切合实际。

④与外界环境保持接触。

⑤保持个性的完整与和谐。

⑥具有一定的学习能力。

⑦保持良好的人际关系。

⑧能适度地表达与控制自己的情绪。

⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。医学/教育网整理搜集

⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

老年人心理健康教育的主要内容

2.保持稳定情绪是身心健康的精神支柱：抑郁、低沉、忧患、愤怒的心理状态导致肾上腺素，去甲肾上腺素分泌增加。会引起疾病。有研究资料表明。老年病的发生率70%-80%是与心理因素社会因素有关。如肿瘤。心脑血管疾病。主要原因是心里失调81.2%的癌症病人在患病前都经历过恶性事件。所以讲究心理卫生调试，培养从容豁达的乐观情绪。摆脱失落感孤独感。自卑感、偏激感、忧虑感等、净化心境。也可采取排泄法、人为疏导法、语言暗示法、自我激励法、幽默风趣法等自我调整。同时以五乐的境界(即知足常乐，助人为乐、自得其乐、排忧取乐与众同乐伴随生活历程。.kz,
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