经期喝茶好吗

经期喝茶好吗

经期能不能喝茶，相信是众多爱好喝茶的女性比较关注的问题，有的人认为经期喝茶会给身体健康带来不利，本文就带大家一起来看看经期到底能不能喝茶。

经期能喝茶吗

月经是女性特有的生理现象，对于经期能不能喝茶，有研究表明经期喝茶会导致身体的铁元素流失，而铁元素又恰好是血红蛋白的重要组成元素。另外茶叶中的鞣酸物质还会妨碍肠道粘膜对于铁元素的吸收，因此建议不要在经期喝茶。

经期喝茶的坏处

1、铁元素流失：铁元素是合成血红蛋白的重要元素，而处于经期的女性身体的铁元素会随着经血流失，而且量要比以前多，所以如果这个阶段喝茶会加重身体的铁元素流失。另外茶中含有鞣酸物质，也会直接的影响身体对于铁元素的吸收，特别是浓茶会导致身体对铁元素的吸收降低，因此不建议经期喝茶。

2、便秘：经期的黄体酮激素分泌，会出现略微的便秘现象，而且茶中的鞣酸物质也会减慢肠胃的蠕动，因此会直接影响大便的排泄，出现便秘的现象。

3、食欲不振：浓茶中的单宁物质有收敛的作用，会直接抑制人体消化液的分泌，所以很容易出现经期食欲不振的现象。

经期的注意事项

1、不能多吃盐：如果经期吃盐过多会导致身体的盐分和水分增多，在月经来潮前夕会出现头痛、易怒的现象，因此建议来月经的时候少吃盐。

2、穿紧身裤：经期穿紧身裤会导致局部的毛细血管受压，从而也会直接影响身体的血液循环。

3、不能饮酒：女性经期的激素会有波动，因此不建议喝酒，如果是此时饮酒会更容易醉，而且酒精给与肝脏的负担也会加重，因此不建议经期饮酒。

4、吃活血化瘀的药物：在经期不建议吃一些活血化瘀、补血的保健品，一般这些药物都具有抗凝抗栓的效果，如果经期食用会加快血液流动，因此可能会出现失血过多的现象。

上述就是本文针对经血能不能喝茶进行的分析，通过本文可以看出经期喝茶的一些坏处，建议如果想喝茶可以饮用白开水或者淡茶，多吃一些含铁量比较多的食物，能更好的保证身体所需，不会出现不好的现象。

经期可以喝茶水吗

不能，月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

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扩展资料：

1、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象。除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2、巧克力

很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力属于高糖类甜食，不但无法改善经期的不适症状，还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状。

3、白酒

含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0806/c85914-25414236.html"target="_blank"title="人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物">人民网-女人经期不能吃什么？千万别碰9种食物

经期可以喝茶吗？

月经期能否喝茶，要看个人的体质，不能一概而论。体质好的女性，平时又有喝茶的习惯，月经期适量喝茶是可以的，但是不能喝浓茶或者冰冻茶饮。

而对于体质比较弱的女性，本身就贫血、月经血量偏少或存在痛经，经期喝茶会加重贫血的症状，甚至引起痛经等不适。

所以女性要根据实际情况选择是否在经期喝茶。要注意的是，在经期喝茶绝对不能喝浓茶，在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

扩展资料：

经期的时候女性体内缺乏大量铁质，因此更需要多多补充含铁的蔬果，像是菠菜、葡萄、苹果等，或是多吃有甜分的东西补充热量，像是巧克力、红豆汤等，都是对女性生理期时，具有舒缓的功效。

但若是在生理期期间喝茶的话，茶叶中所含的鞣酸，会阻碍肠黏膜对对铁质的吸收，因而在肠道中很容易与铁质产生沉淀现象。

参考资料来源：人民网-月经期间可以喝茶吗 经期多喝这四种茶饮