良好的心态,乐观的精神是生理健康的基础

良好的心态,乐观的精神是生理健康的基础

美国切斯特大学神经生理学教授菲尔顿指出，当一个人感觉快乐时，脑内就分泌出有肋于缓和神经紧张的内啡肽，免疫力随之提高，从而防御疾病，身健寿延。

德国一癌症专家调查了2000名不良精神状态的男女，预言他们10年内要得癌症。结果被他言中者达93%。这是因为这些人长期孤独郁闷，丧失所爱，极度紧张，削弱了免疫力所致。所以人要长寿必须保持良好的心态，具有乐观、开朗、愉快的情绪。

乐天派的人，也多是心地善良、道德高尚的仁者，而仁者是可获享高寿的。

早在春秋时期，孔子在《论语•雍也》中首先提出“仁者寿”的观点，后来又肯定地指出“大德，……必得其寿”。意思是道德修养好的人，会健康长寿。

孟子继承和发展了孔子的学说，提出了道德修养的具体内容：“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。”

《黄帝内经》也认为，那些能“尽终其天年，度百岁乃去”的人，其原因之一，就是他们“德全而不危”，所以能“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。

后世医家和养生学家，大都把道德修养放在养生的首位。

汉代华佗的弟子吴普说：“善摄生者，要当先除六害，然后可保性命延驻百年。一者薄名利，二者禁声色，三者廉货物，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒忌。”这六点除了第四点外，说的全是道德修养问题。

明代吕叔简在《呻吟语》中指出：“养德尤养生之第一要也。”石天基也认为：

“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐，二者并行不悖，体自健而寿命自可延长。”

良好的心态是健康的基础之一，对吗？

引言：每天要让自己保持良好的心态，用自己的心态去面对接下来的生活。如果一个人总是伤心的话，也会让自己变得十分的难受，觉得什么事情都是消极的。

一、为什么要有良好的心态？

如果一个人拥有良好的心态，遇到什么事情都积极的去面对的话，也会让自己拥有一个健康的身体，平时要注意放松，如果有解决不了的问题也要适当的去缓解一下。不要给自己太大压力，压力很大的话，也会让自己产生一些不舒服的情况，要注意保护自己拥有健康的身体，有些时候如果身体里面很不舒服的话，也要适当的去进行治疗，不要让自己感觉到什么难受，这也会影响到自己的心情，如果平时觉得自己的工作很难不舒服的话，也要适当的去调整一下自己的心态，不要让自己的心态影响到自己接下来的生活，让身体里面保持平衡，让自己拥有一个良好的心态，才能保证自己的健康。

二、如何拥有健康的心态？

如果想拥有健康的心态，遇到事情之前一定要学会积极的去面对，不管遇到了什么困难，一定要用乐观的情绪去对待。有些人难免会遇到一些难过的事情，在这个时候要学会跟自己的朋友分享，让自己的朋友来听听自己的事情，有些事情要想想，要用平常的心去对待，有些人会遇到一些困难，在这个时候一定不能放弃，要学会坚持对待自己的朋友，一定要适当的去调节自己的情绪。如果一个人总是心情不好的话，不管做什么事情也会非常的难受，老年人在生活当中一定要保持乐观的情绪，让自己拥有一个健康的身体，让自己不断的去坚持锻炼，才能保护自己。

保持良好心态对于个人身心健康的重要性,不少于400字

人只要豁达，大量些，就能活的开心，还要学会寻找属于自己的快乐。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！~

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