预防糖尿病的果蔬汁(糖尿病喝什么果蔬汁好)

预防糖尿病的果蔬汁

糖尿病也是中老年人中常见的顽固疾病。它的发病原因至今医学界尚未形成定论，而其症状则常见为血糖升高，尿多口渴、易疲劳、视力模糊、体重下降等。

糖尿病人必须少吃含有糖分的食物，比如水果中的西瓜、哈密瓜等。不过可以多吃一些低糖高纤维的蔬菜和坚果，这些食材有利于身体多余糖分的排出和调和胰岛素的分泌状态，帮助患者预防和治疗糖尿病。

油菜核桃汁

原料：油菜100克，核桃4个，水150ml，蜂蜜少许。

做法：

将油菜洗净，切段备用。

将核桃取仁压碎备用。

把油菜和水一起放入榨汁机种榨汁，倒出后加蜂蜜搅匀，再把压好的核桃碎撒进取就可以饮用了。

养分和功效：油菜属于低糖高纤维的蔬菜，核桃中的不饱和脂肪酸能调节胰岛素的分泌，同时分解体内糖分，二者搭配，对于糖尿病患者有很好的预防和辅助治疗功效。

果蔬月份：油菜成熟于春季

禁忌人群：无。

菠菜杏仁汁

原料：菠菜100克，杏仁3个，纯净水150ml，蜂蜜少许。

做法：

将菠菜洗净切段备用。

把杏仁放入微波炉中烤1分钟左右，取出后压碎。

将菠菜、杏仁碎和水一起放入榨汁机中榨汁，倒出后加蜂蜜即可饮用。

养分和功效：菠菜和杏仁同样属于低糖高纤维的蔬菜和含不饱和脂肪酸的坚果的搭配。效果类似。

果蔬月份：菠菜成熟于冬季。

禁忌人群：无。

柚子白菜汁

原料：柚子100克，白菜帮100克，水100ml，蜂蜜少许。

做法：

将柚子去皮切丁备用。

把白菜洗净，切块，和柚子丁、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后加蜂蜜调匀即可饮用。

养分和功效：柚子和白菜都含有丰富的食物纤维，尤其是柚子中含有人体所需的丰富维生素、矿物质和微量元素，即不会增加患者体内糖分，又可以补充营养，十分适合糖尿病人食用。

果蔬月份：柚子产于冬季。

禁忌人群：无。

樱桃汁

原料:樱桃100克，水100ml。

做法：将樱桃洗净去核，和水一起放入榨汁机榨汁。如果觉得酸，可以放少许蜂蜜调味。

养分和功效：樱桃中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蛹动和消化分泌，帮助体内多余糖分随食物残渣一起排出体外。

果蔬月份：樱桃产于夏季。

禁忌人群：虚火旺盛者不宜多食樱桃，否则会流鼻血。

TIPS：樱桃食用小窍门

由于樱桃是带皮食用的水果，皮上的污垢很难靠清水冲泡的方法洗净。如果在食用前用淡盐水浸泡片刻，然后再冲洗，就要干净多了。

美食课堂：樱桃香菇汤

怎么？繁忙和工作和压力让你觉得提不起精神，心情抑郁么？

沒关系，自己动手做一碗樱桃香菇汤吧，保证可以让你心情好起来。

材料：香菇50克，樱桃20颗，料酒、酱油、糖、盐少许。

制作方法：将香菇洗净后加入料酒、酱油、糖、盐和300ml水，放入锅中煮上20分钟左右。

待香菇煮得差不多了就加入樱桃，再煮几分钟后，一碗美味无比，振奋精神的热汤就可以出锅了。

糖尿病喝什么果蔬汁好

1 山药汁 抑制人体对糖类的吸收：山药里面含有黏蛋白，黏蛋白属于多糖类食物纤维的一种，是山药发黏的根本原因。其覆盖在物体表面，能够抑制人体对糖类的吸收。

2 苹果汁 里面的果胶能够降低血糖，苹果里面的果胶成分：因为糖尿病是由胰岛素不足引起的，如果 人体缺少钾的话，胰岛素的作用就会减弱。喝苹果汁可以补充钾。

3 番茄苦瓜汁 材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量。

做法：1. 番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净，去瓤、去子，切丁。2. 将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可。

功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢。

4 黄瓜南瓜白菜汁 材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克。

做法：1. 南瓜洗净，切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮，晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块。2. 将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后将果汁倒出即可。

功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素。

降血糖的蔬果汁

降血糖的蔬 果汁 1、降血糖的蔬 果汁 之三豆饮 2、降血糖的蔬果汁之 番茄 西柚汁 3、降血糖的蔬果汁之五汁饮 4、降血糖的蔬果汁之橙子胡 萝卜 汁 5、降血糖的蔬果汁之木瓜 蜂蜜 汁 6、降血糖的蔬果汁之柚子葡萄汁 柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,研究发现,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病也有一定作用。
降血糖的食疗方法
4、苹果山楂汁:苹果200克,洗净,连皮切碎;山楂50克(去核),洗净,切碎。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压,软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。
降血糖的食物有哪些
降糖吃法:用胡萝卜作水果生食之,降糖效果尤佳,也可以将胡萝卜切细丝,再将加油的锅烧热,用小火煸炒至胡萝卜丝变硬,调味即可。

2、洋葱降血糖最快最好:洋葱降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等,含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,有较好的降血糖作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用,所以,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

降糖吃法:洋葱可生食或炒食。可用洋葱100克,洗净切片,用开水泡后,加酱油调食,每天1次,对于降低血糖很有好处。

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