适合宝宝吃的低糖食物有哪些

适合宝宝吃的低糖食物有哪些

宝宝属于比较特殊的人群，无论在饮食还是其他各方面都是不能够和成年人相比较的。因为宝宝身体的各种器官还会处于生长发育的阶段，因此有很多东西选择低糖的比较好，这对于宝宝的成长能够起到一定的帮助作用。

适合宝宝吃的低糖食物有哪些

1、加工程度比较低的粗粮。比如：小麦、燕麦、荞麦等。这些食物的含糖量成分较低，不仅对于宝宝有好处，高血糖的人群也可以适量的食用。已经达到了可以吃辅食阶段的宝宝，大人可以适量的喂食这些粗粮，可以增强宝宝的体质。

2、奶类食物。有很多奶制品都是低糖，非常适合宝宝饮用。而且奶类食物不像水果那样有核，在吃的过程中还要担心卡喉咙，而奶类食物就不用担心这个。让宝宝在摄入营养的同时，大人还可以放心。

3、豆制品。比如豆腐、绿豆等，豆腐中不仅含有丰富的叶酸、烟酸、维生素B1、卵磷脂之外，还含有丰富的维蛋白质，很多宝宝在没有长牙齿之前，适量的喂食豆腐是非常好的，宝宝也容易接受这类食物;而绿豆则含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、球蛋白、各种纤维素，用绿豆汤或者绿豆粥喂食宝宝都是可以的，但是绿豆性寒，宝宝不宜多吃。

4、猕猴桃。猕猴桃不仅是低糖的水果，而且其中含有丰富的维生素C，素有“维生素C之王”的美称。此外还含有人体必需的多种矿物质、膳食纤维、氨基酸、叶酸等，不仅适合宝宝吃，大人吃也是很具有价值营养的。

5、柚子。柚子中哈有少量的糖类以及维生素B2、维生素B1、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷等，如果宝宝肠胃出现不消化的现象，可以适当的喂食一点柚子。

其实樱桃、叶子菜等也都是低糖的食物，已经可以喂养辅食的宝宝适当吃点青菜搭配水果，对于宝宝的肠胃消化以及各种器官的发育是具有帮助作用的。但是在喂食的过程中，需要注意适量。

低糖低钠的宝宝零食，有什么好的选择？

宝宝的成长过程中，饮食会从单一到复杂，那么宝宝在味觉发展飞速的时段，很多父母都会选择给孩子吃一些小零食来丰富宝宝的味觉体验，让宝宝多摄入营养，进一步引起宝宝对食物的兴趣。那么给小朋友选择零食的时候，父母都会比较注意选择低钠低糖的食物，这是因为这样的零食，不会给宝宝的肠胃增加消化的负担，还可以让宝宝避免因为吃得过甜或者过咸而咳嗽生病。那么父母可以选择什么样的零食既让宝宝爱吃，又可以避免高糖高钠呢？以下有几个很好的选择。

第一，芝麻夹心海苔

芝麻夹心的海苔这一款小零食是备受父母好评的，因为这个零食不光在市场上很容易买到，还可以很方便的在家里制作，这款零食的原材料只用到了海苔和芝麻，也可以少量的放一点点白砂糖，那么这个用量可以靠父母自己去掌握。吃这一款零食可以补充孩子的微量元素的摄入，还可以为孩子补钙和碘，不仅对宝宝的骨骼发育很有好处，还有助于宝宝智力的发育。而且芝麻吃起来也很香，宝宝都会愿意吃这一款零食。

第二，水果或蔬菜的小蛋糕

小朋友都喜欢吃松软口感的小蛋糕，同样的，这一款零食父母也是可以自己在家里制作，而且食材都是很容易买到的。甚至用家里的电饭锅，也可以蒸出松软的蛋糕。这里要会用到一些，面粉、鸡蛋、水果和蔬菜汁，这种蛋糕做出来之后会有食物本身带有的清香和甜味，比如胡萝卜或者南瓜的蛋糕，口感上松软又甜，还可以帮助宝宝消化吸收。

其实很多孩子爱吃的小零食，父母都可以自己在家里做。原材料也是我们日常都可以见到买到的。父母可以尽量为孩子选择更天然的、更少添加剂的食物。这样就更容易避免孩子对糖和钠的过多摄入。

有什么含糖量低，却很好吃的零食？

根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物 三大类。我所知道的低糖零食有杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子，比较喜欢吃的就芝麻和核桃。因为芝麻闻起来比较香，含有多种营养物质，不仅含铁量较高，而且还含有丰富的维生素B族，比较适合七个月以上宝宝食用，对维持宝宝记忆力和注意力具有显著作用，同时还可以辅助治疗宝宝便秘。因此可以把芝麻碾碎，细磨后作为宝宝的辅食。

核桃又称胡核，为胡核科植物，与扁桃，腰果，榛子并称为世界著名的"四大干果"。含丰富的营养素，每百克含蛋白质15-20克，碳水化合物10克，人体必需的微量元素，胡萝卜素，核黄素等。具有补脑益智的作用，是不可多得的零食，深受老百姓的喜爱！

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