我们常见的幼儿补钙的食物有哪些(小朋友缺钙，补钙的食物有哪些？)

我们常见的幼儿补钙的食物有哪些

幼儿补钙是在成长发育阶段经常会碰到的，幼儿阶段由于生长发育比较快，身体内所需要的钙的含量很大，单单靠钙片或者保健品的不补钙作用有时候会不太好，这就需要家长在日常生活中为孩子补钙了，那么我们常见的幼儿补钙的食物有哪些?今天为您分享一下补钙常吃的食物!

首当其冲的补钙产品就是牛奶，当然在这里也建议孩子喝羊奶，因为对比牛奶来说羊奶的价值更好，不过现在市面上最多的还是牛奶，并且牛奶的补钙功效也不错，钙磷比堪称完美，是理想的补钙食物，日常生活中躲让孩子吃一些对补钙有帮助!

还有一种常见的补钙食物是奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

此外在橙汁中也有非常多的钙严肃。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

当然补钙必不可少的豆类食品。豆类食物比如豆浆、豆腐等食物中营养非常丰富，里面的大多豆类产品都有着数量可观的钙质。不过幼儿要等到一周岁之后才可以喝豆浆哦!

建议家长们把孩子的日常补钙工作重视起来，现在儿童生长发育也比较快如果补钙不及时会影响孩子的生活健康，轻者会影响到孩子的睡眠质量，让孩子晚间睡不踏实，严重的缺钙还会对孩子的终身造成影响，可能会影响孩子的生长发育出现鸡胸驼背O形腿等情况!所以家长们在日常生活中多让孩子吃些补钙食物很有必要!

小朋友缺钙，补钙的食物有哪些？

小朋友缺钙会影响骨骼发育。日常饮食中，可以吃含钙高或能促进钙吸收的食物：例如奶类、乳制品、豆制品类、动物肝脏或者蛋黄等等。另外，钙缺乏时，可以给小朋友补充钙片。钙片要选择能够补钙入骨的，如果补钙不入骨，补再多也是白补。妈咪爱钙片，就是采用新“钙”念补钙方式，能够实现补钙入骨的钙片。所含三大营养成分：碳酸钙、维生素D3、维生素K2，三效合一，补钙入骨。妈妈们为孩子选好钙，做好孩子的后援，让孩子赢在起跑线上。

给儿童补钙的日常食物有哪些？

孩子缺钙要进行补钙，建议吃以下这些富含钙质的食物：

第一、牛奶和鸡蛋，牛奶和鸡蛋不仅钙质含量非常丰富，而且也含有非常优质的蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例也非常的合适，非常有利于肠道对钙的吸收。

第二、虾皮、海鲜等等，它里面也含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量非常的丰富，不仅能够补钙，还能够提高孩子的食欲。

第三、一些奶制品，像奶酪，奶酪的钙也非常容易被孩子吸收，增强身体的抵抗力，也有利于维持肠道菌群的稳定。

给孩子补钙要注意饮食一定要均衡，荤素搭配，这样才能使孩子能够得到快速的补钙。

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