春夏交替幼儿保健健康要注意

春夏交替幼儿保健健康要注意

春夏交替的季节，不仅天气多变而且雨水也比较多，所以在这个季节家长们一定要做好幼儿的保健健康工作，春夏幼儿保健涉及到衣食住行方方面面，幼儿的抵抗力也不如我们大人，稍微有一些流感病毒或者着凉受热就会出现各种各样的不适，那么春夏交替的季节里幼儿保健健康要注意哪些呢?

1、春季夏季幼儿穿衣注意哪些

看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉，最有效的春季儿童保健法则就是据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。

2、春夏季幼儿饮食要注意

春季夏日天气偏热万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖獗起来。因而咱们主张孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等简单导致上火的东西。尤其是冷饮和生冷的食物，会使咽喉道部分血管缩短。正常状态下喉道都会有细菌躲藏，一旦部分抵抗力差，就会导致呼吸道传染。煎炸的东西简单损伤口腔及咽喉的黏膜，导致炎症，因而也不能多吃。当然，每种食物都有自个好处，都富含必需的营养素，只有合理调配、均衡营养才干吃出健康身体。

3、春夏季在家也要注意通风

在家的时候要注意通风，幼儿在家的时间比较多，家里的空气很重要，家长要注意经常通风，空气好也有助于幼儿心情舒畅，如果外面有雾霾或者天气不好，通风要适当哦!

4、幼儿常作运动保健促进生长

幼儿在春夏的季节，要鼓励孩子多出去运动，多呼吸新鲜空气，不过有雾霾的时候就算了，如果天气情况比较好，家长们记得陪孩子出去爬山踏青，对于孩子来说既是一种锻炼又是保持健康体质的好方法，现在的幼儿很多都是由于运动量少体质差，多带孩子出去玩对孩子健康很有帮助!

同时我们还要提醒您注意，春夏季节孩子的卫生一定要注意，儿童玩具还有入嘴的东西要注意消毒清洗，经常给孩子洗手保持卫生，这个季节容易得手足口，如果有感冒症状及时送医，不要耽误孩子的病情哦!家长们多了解一些保健健康常识，做好日常保护注意，是很好的预防减少幼儿疾病的措施!

春末夏初幼儿保健五大方面要做好

养生导读： 夏初是成长的黄金时期，做好是健康成长的保证。那么夏初应该注意什么？夏初幼儿方面要做好：加强营养、适量、充足睡眠、穿衣适温，还要保持良好情绪！

春末夏初幼儿保健

一、加强营养

1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说，富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择，例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在生长较快，而蛋白质为成长提供了健康保障。

2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，比如稀饭、面条这些，菜品也要煮的烂一点，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解情。

3、多喝水。通常宝宝感冒时，白开水是最好的“药”。宝妈们懂得，宝贝轻微感冒时多喝水可能这也就扛过去了，即使不得不去看医生，也必须让宝宝多喝水，多排尿才能尽快驱除宝宝体内的毒。

4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物，如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。

二、适量

适当可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

父母可以在孩子睡醒后的活动时间里，给孩子递一些彩色鲜艳的易于拿、抓的玩具，让小婴儿练习抓、拿的准确性。有人在托儿所里曾作过这样的实验，把未满周岁的婴儿分成两组：一组有意识地让婴儿进行抓、拿等训练，另一组任其自然发展。结果无论是反应能力还是理解能力，前一组都比后一组强得多。所以，无论是婴儿的父母，还是托儿所的老师，都应该重视宝宝这个时期手指的，以提高婴儿的智力。

三、充足睡眠

生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。

1、9点以前上床睡觉。睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍；晚睡的孩子，和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率，还可能造成孩子的过动。因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

2、营造舒适的睡眠环境。要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：保持室内空气新鲜；室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠；卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。

3、临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

四、穿衣适温

1、根据孩子的特点灵活穿衣。有的孩子才一丁点大，或者不太喜欢玩耍，他们的运动量比较小，为了维持体温，应该稍微多穿一些。而那些活跃的孩子，经常玩的满身大汗，一般来说他们不容易觉得冷，可是稍微少穿一些衣服。当然了，如果孩子正在生病或者正处于其他特殊时期，也应该及时的调整衣服的数量。

2、做到“三暖二凉”，有保障。所谓的三暖，是指宝宝背部暖、肚脐窝暖和脚心暖。背部的温度可以直接反应孩子身体的温度，如果妈妈摸到孩子的背部有点发凉或者冒冷汗，一定要及时加衣服。肚脐着凉会影响孩子消化道的健康，导致肠胃功能受到影响，对健康有害。而脚则是最容易让寒气入侵的部位，就算是夏天，父母也尽量不要让孩子赤脚在地上玩，所谓寒从脚入，就是这个道理。所谓的二凉，指的是头凉和心凉。头部是孩子重要的散热场所，如果温度太高，他们会表现的非常烦躁，甚至出现头晕的症状。而想要心凉，妈妈们则不能给宝宝穿过多的衣物，以免让他们觉得胸闷。

3、根据温度穿衣服。在前一天晚上，妈妈们应该调查好第二天的温度情况，高温低温是多少，温差大不大，再给孩子搭配合适的衣物。如果昼夜温差较大，妈妈们可以给孩子备上方便穿脱的衣服，以便让孩子热的时候及时脱掉。

五、良好情绪

精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给孩子造成压力。

最后提醒，婴幼儿一定要勤洗手，多喝开水，及时添衣，按时吃饭，少吃零食；家长尽量不要带孩子到人群聚集、空气流通差的活动。

幼儿园夏季保健小常识有哪些？

幼儿园夏季保健小常识如下：

夏季到了，天气变化多端，气温随着升高，就容易使病毒和细菌大量繁殖，是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，请家长仔细阅读并注意以下几方面保健知识。

1、家园配合，培养良好习惯

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。

教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2、穿衣要舒适透气

最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。

室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

3、注意饮食卫生

家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。

天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

4、经常锻炼，增强幼儿体质

每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。

周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。

夏季幼儿游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。幼儿独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。

5、合理营养，科学安排幼儿膳食

为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，小心冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。

幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。

6、注意保持幼儿生活作息时间规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

7.空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

饮食起居

1、提倡孩子多喝白开水

提前备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在班中。

2、饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎，宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，用多种方法鼓励孩子多吃一点。

3、忌过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，老师需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。

4、午睡时间不宜太长

夏日午时气温最高，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

5、大汗后不宜冲冷水澡

宝宝生性好动，夏季极易出汗，老师需要注意孩子大汗时不能冲冷水，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。

尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。

6、空调不宜开的时间太长

长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。

加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。户外活动时，可将门窗打开通风，需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长。

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