宝宝便秘危害大,如何饮食缓解(如何缓解孩子的便秘呢)

宝宝便秘危害大,如何饮食缓解

每个宝宝的健康素质不同，所以现在需要的营养成分也是不一样的，很多宝宝平时的时候喝水比较少，所以就有便秘的问题出现，宝宝如何缓解便秘也是一大问题哦，所以高纤维的食物是宝宝不可缺少的一部分。

记住一次只让宝宝食用一种水果。宝宝食用水果后，记住要观察3~4天，留意宝宝是否很容易消化它。如果宝宝有任何不舒服或过敏反应，应立即停止。宝宝刚开始添加辅食的时候会有不适的反应，所以每次添加的数量不要太多，并注意观察宝宝的健康是否出现异常的情况，刚开始让宝宝食用蔬菜时，最好提供磨碎或是泥状的蔬菜。循序渐进的补充，这样对还是健康有帮助的。

香蕉和苹果是食物纤维的宝库。杏子、李子、梅子、桃子、梨也含有丰富的纤维来源，可以健康的逗弄宝宝的小味蕾。李子对治疗便秘特别有效。除了这些水果以外，还可以通过菠菜啊，青花菜还有豌豆等这些含有丰富纤维的食物，这些蔬菜可能会引起腹胀或者是不舒服的感觉，所以在食用的时候一定要注意如果出现不舒服就不要再吃啦。

水果是纤维的重要来源，你可以放心的让宝宝食用，只要宝宝过了6个月的里程碑。水果也是最容易准备的副食品，可以平时的时候给宝宝补充一些水果，比如说好消化的香蕉啊或者是苹果泥都是不错的选择。

关于宝宝的营养需要大家知道了吧，宝宝经常容易便秘，除了多喝水以外，饮食也是至关重要的一个部分，平时的时候可以给宝宝多吃些蔬菜水果，但是要注意的是要六七个月以后再添加，这样消化系统比较成熟，对健康也是一种帮助。

如何缓解孩子的便秘呢

导读 ：如何缓解孩子便秘呢？便秘是宝宝经常遇到的消化问题，尤其是人工喂养的宝宝更容易出现便秘，那么如何缓解孩子便秘呢？下面我为大家介绍 。

1、两餐之间要多喂水

宝宝便秘最直接的解决办法就是多饮水，为身体补充大量的水分，促进肠胃的蠕动，有利于帮助排便。家长们可以在宝宝的两餐之间，喂一些温开水或者是白糖水，具体要喂多少水，就要根据宝宝身体的实际情况来定了，正常的情况下，每次喂小半碗水就可以了。

2、给宝宝做香蕉粥

在宝宝开始吃辅食之后，便秘的情况会多一些，尤其是不爱吃蔬菜水果的宝宝们，那么，遇到不爱吃果蔬又不爱喝水的宝宝，家长们又该怎么办呢？不妨来试试水果粥吧！所有的水果当中，要属香蕉的润肠通便的作用最强，妈咪们可以给宝宝吃香蕉粥来缓解便秘，做法也非常简单方便。

准备一根新鲜的香蕉、适量的小米，将小米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之后，将香蕉切成小块，放入小米当中，再煮成粥状即可。香蕉粥味美粘稠，非常适合宝宝食用，而且多数宝宝都爱吃，出现便秘问题时，每天给宝宝吃三次香蕉粥，每次一小碗，一个星期便秘问题就可以得到良好的缓解。

3、培养宝宝正常的排便习惯

宝宝之所以会经常便秘，与不良的排便习惯也有着直接的关系，有些宝宝有时候每隔三四天才排便一次，有时候每天排便几次，这就造成了新陈代谢不畅和消化功能不良的问题，所以，培养宝宝良好的定制排便习惯，是预防便秘的最佳的方法。宝宝的排便与进食同样重要，进食是为了让宝宝吸收更多的营养，而排便是为了使身体内的有害物质排出体外，避免毒素堆积，一般在宝宝进食后隔几个小时就可以训练宝宝排便。

每天的清晨五点到七点这个时间段是我们人体肠胃排毒的最佳时间段，宝宝也不例外，家长们可以每日这个时候让宝宝来坐坐马桶，即便没有便意也要让宝宝来坐马桶，久而久之，有了条件反射，就可以培养宝宝定时排便的'好习惯了，从而有效预防便秘问题。

4、给宝宝做腹部按摩

当宝宝出现便秘问题时，家长们也可以给宝宝做腹部的按摩来润肠通便。双手放在宝宝的腹部上，按照顺时针的方向来轻柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩两到三次，睡前进行，促进肠胃蠕动的效果是最好的，不仅如此，还能够有效保护肠胃健康哦！

缓解小儿便秘的四大食品

关键词一：润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

关键词二：辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

关键词三：蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。

关键词四：五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

小孩子便秘的原因

1、饮食不足

孩子出现便秘往往可能是因为进食太少，消化之后液体的吸收就会出现余渣少，致大便减少、变稠，就会导致便秘的出现。

2、食物成分不当

大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软；如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。

如果进食大量钙化酪蛋白，就会导致粪便中含多量不能溶解的钙皂，不仅会使粪便增多而且会形成便秘，米粉、面粉类食品都易形成便秘。

小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。

3、肠道功能失常

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。

常用泻剂或灌肠，缺少体力活动，或患慢性病如营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天性肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。

4、体格与生理的异常

孩子有体格与生理的异常，如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤等等，都是会引起便秘的出现的，父母应该有所了解。

应进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查。有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。

5、精神因素

小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

宝宝便秘怎么办

1、尽可能地母乳喂养

因为母乳喂养的宝宝发生便秘的可能性较少。如果发生便秘，可喂加糖的菜水或果汁等。

2、适当地按摩腹部

按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。

3、适当地按摩小儿肛门口

可用温水刺激一下肛门，或用手指轻轻按摩其肛门以通便，这能引起生理反射，促进宝宝排便。

4、坚持被动操

妈妈应坚持给宝宝做被动体操，以增加腹肌的力量，有利于排便。

5、多做翻身运动

很多家长让宝宝一天24小时都平躺在床上，不敢翻动宝宝。宝宝老处于平卧位，不利于肠道进行充分的蠕动，经常平卧没有任何体位变化的宝宝也容易便秘。

对于这样的宝宝（特别是一些足月正常儿）建议家长每天最好三次翻翻身，练练抬头，也增加肠胃蠕动。

6、中药治疗

清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用（需有医生的指导）。

结语：通过上文的阅读相信大家对于小孩子便秘的原因已经有了一定的了解了，当小孩子出现便秘的时候就要积极进行相关的调理，避免因为便秘对孩子的身体造成更加严重的后果，并且还要积极进行便秘的预防。

4招缓解宝宝便秘痛苦 饮食调整是关键

【导读】：宝宝便秘，很多妈妈都认为是上火了，其实便秘是有许多原因引起的，饮食结构不科学是导致便秘的主要原因，所以治疗宝宝便秘的首要方法就是调整饮食。

宝宝便秘的原因有哪些?

食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。

新生儿便秘喝什么？当宝宝们出现大便干结、排便困难等便秘现象时，许多妈妈都以为是太热气了，上火了，其实便秘可能由许多原因引起。

肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。

饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。

精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神 *** 等因素，也可导致便秘的出现。

疾病因素：如肛裂、 *** 狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关。

　宝宝便秘了妈妈该怎么办?

对于发生便秘的孩子，可用如下几种简便方法：

1、 *** 法：右手四指并拢，在孩子的脐击按顺时针方向轻轻推揉 *** 。这样不仅可以帮助排便而且有助化。

2、肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润溼后插入婴儿 *** ，可 *** 肠壁引起排便。

3、咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入 *** ，可以促进排便。

4、开塞露：将开塞露注入小儿 *** ，可以 *** 肠壁引起排便。

宝宝便秘最重要的还是要注意饮食调整

宝宝发生便秘是很常见的现象，妈妈们一定要注意及时在饮食结构方面做出调整。便秘的宝宝应该吃什么、怎么吃?家长不妨试试以下方法：

1.准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2.少食多餐，慎选优质点心。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄乾，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3.巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

4.多摄取瓜果中医认为，儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。 如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。

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