宝宝可以吃通心粉吗(l周岁的宝宝营养食谱)

宝宝可以吃通心粉吗

辣妈们每天最幸福的时刻就是为心爱的宝宝们每天做出营养美味的健康美食，每天看着宝宝吃着自己精心制做的饭菜是最欣慰最幸福的一件事了，对于通心粉现在已经很普便的出现在日常餐上了，有很多辣妈会担心宝宝是不是不适合吃通心粉呢?小编在这里可以负责的说，宝宝也是可以安全吃通心粉的哦。今天小编给宝妈们分享一下宝宝吃通心粉的好处哦。

宝宝是可以食用通心粉的。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，宝宝吃通心粉可以补充营养，能很好的调理宝宝的肠胃增加抵抗力，还能很好的抵制外界细菌的感染，对宝宝的成长发育有很大的帮助。

通心粉含有钾元素，每100克通心粉就含有209毫克钾元素，宝宝吃通心粉，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，促进神经系统的健康发育，可以很好的维持宝宝体内的西大程度，也可以很好的保护宝宝的心脏发育。

通心粉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，宝宝吃通心粉，可以补充镁元素，通心粉含有烟酸，宝宝吃通心粉，可以补充烟酸，促进脑部发育和神经系统的发育。协助体内的新陈代谢，钙和镁的完美结合，不容易在新陈代谢下钙镁的流失。给宝宝经常吃通心粉可以促进骨骼和牙齿的健康发育。

通心粉含有丰富的磷元素，据测定，每100克通心粉就含有97毫克磷元素，宝宝吃通心粉，可以补充磷元素，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，因为宝宝平时的活动量比较大，在期间补充到足够的钙镁磷等营养元素，可以使宝宝在每天的开心运动中健康的成长和活力。

听了小编给各位辣们说明的可以给宝宝吃通心粉的介绍，各位辣妈们是不是都可以安心地给宝宝食用通心粉了呢?不仅可以让宝宝吃到了美食，更重要的是能够在宝宝吃的过程中补充到了他所需要的能量元素，使宝宝能够健康快乐的成长。

l周岁的宝宝营养食谱

一周岁宝宝营养食谱如下：
主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。
宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

1岁宝宝辅食吃什么啊？

1岁宝宝辅食吃什么啊？

可以选择的挺多的，此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多，包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

但要注意，在辅食添加初期，蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘。

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

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