春季宝宝防燥多吃南瓜和莲藕

春季宝宝防燥多吃南瓜和莲藕

宝宝的健康是父母的希望，当然宝宝在成长的过程中可能会出现这样或者是那样不舒服的时候，所以父母要懂得一些育儿的小常识，这样让宝宝更健康。春季是一个很干燥的季节，所以宝宝应该多吃歇一歇南瓜和莲藕，这样可以防燥。

1、南瓜

适当的给宝宝吃一些南瓜，不仅可以宝宝宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善春燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。南瓜的营养是很丰富的，可以润燥，而且还可以补充维生素和矿物质哦。如果是小的宝宝的话，可以做南瓜糊，把南瓜蒸熟了以后放入糖和牛奶，鸡蛋然后煮熟了即可食用。

大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

2、藕

鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。

12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。除了南瓜跟藕之外，春季还可以给宝宝吃一些水果，比如：梨、柑橘、柿子等，都是非常不错的防燥食品。不过要注意的额时候给宝宝吃水果的时候要注意一次性不要太多，可以循序渐进的食用，这样对于宝宝的肠胃有好处。

关于宝宝的春季防燥的方式方法大家都学会了吧，方法简单，要父母们一定注意了，多吃南瓜可以有润燥的作用，莲藕有些营养，可以蒸熟了搅拌成泥吃，也可以煲汤等等，都是不错的选择哦，大家不妨试试吧。

有哪些适合宝宝春季食用的润肺辅食？

水果泥。水果可以用榨汁机榨成泥状喂宝宝，也可以直接用铁勺刮苹果泥或香蕉泥之类的喂宝宝。它含有较多的单宁酸和鞣质，具有健脾开胃、滋补生津的效果，它的维生素含量也丰富，维生素C、维生素A和β-胡萝卜素的含量都是蔬菜中的佼佼者。秋冬时节给宝宝添加一些莲藕类的辅食，能提高免疫力。

10-12月龄的宝宝，应保证摄入足量的动物性食品，每天1个鸡蛋加1两肉禽鱼，一定的谷物类，蔬菜、水果的量以宝宝的需要而定。辅食质地应该比前期加厚鸡蛋糕。一个鸡蛋。炒菜勺子一勺水。放点儿盐。放点儿香油。搅拌均匀。上面扣个碟子。这样蒸出来的鸡蛋糕鲜嫩光滑，没有风眼大伙儿开了。小火蒸15分钟。

除了以上的辅食，可以给孩子喂点儿煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、米粥、菜粥等，也要定时定量。量可以比宝宝4个月时，适当增加一些。辅食添加要注意营养均衡。除了蔬果，还要补充含铁丰富的、低脂肪的质嫩肉类，如肝、鱼、鸡等。同时要注意辅食要从稀糊食向软固食转化，偶尔加些稍粗硬食物。帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进牙齿发育。

四分之一的蛋黄放到水中或者小米汤中碾碎，搅拌均匀，用勺子喂给宝宝。(我们吃的鸡蛋是笨鸡蛋，有的宝宝可能会蛋清过敏，所以一定要先吃蛋黄)。各种谷物，如大米、燕麦、大麦、荞麦等，以及苹果、香蕉、梨、酸奶等，都可以和蓝莓搭配成宝宝爱吃的辅食。至于蔬菜、水果、肉泥、鱼泥、蛋黄、全蛋等等，并无一个严格的添加顺序，但是应遵循一个适用原则：每添加一种新的食物，均应过渡2-3天。

适合宝宝春季吃的防燥食物有哪些

蔬菜类的比如：南瓜，藕，菠菜、芹菜、生菜等
春季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，比如：苹果：可以榨些苹果汁给他喝。梨：每天1-2个为宜。甘蔗：每天最好不超过50克。柑橘：每天至多吃2-3个即可。柿子：一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄、大枣等。
豆类和谷类，可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥

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