怀孕9个月的孕妇不宜吃哪些零食(怀孕9个月可以吃薯片么)

怀孕9个月的孕妇不宜吃哪些零食

零食可以使人的精神进入最近状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张的情绪，消减内心的冲突。在手拿零食，零食会通过手的接触和视觉，将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢，产生一种难以替代的慰藉干，有利于减轻内心的焦虑和紧张。那么这些言论对于怀有9个月身孕的孕妇来说也适用吗？

孕9月不宜吃的零食

1、 各种含糖量高的饮料及雪糕、冰棍等，主要是水和糖，多吃会影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。

2、 油炸食品含热量高，不易消化，如炸鸡腿、炸糕等。

3、 膨化食品如饼干、虾条等，主要由淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

4、 果冻主要由增稠剂、甜味剂、人工合成香料等制成，营养成分很少。

5、 街头烧烤如羊肉串等，不卫生，质量不可靠，应尽量少吃。

6、 含咖啡因的饮料和食品，多吃会导致准妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。同时咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎宝宝的发育。

怀孕9个月可以吃薯片么

孕妇应少吃薯片。薯片多用马铃薯加工而成，马铃薯在不同地区又被称为土豆、地蛋、洋芋等。土豆的营养价值较高，其所含的VC是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，还含有多种矿物质，因此有“地下苹果”的美称，但土豆经高温油炸后易产生丙烯酰胺类的有毒物质，因此孕妇不宜食用油炸薯片，可以少量食用非油炸薯片，孕妇食用薯片可能带来的危害如下：
影响胎儿发育
薯片中的淀粉经高温油炸后可能会产生丙烯酰胺类的毒害物质，丙烯酰胺是一类神经毒素，因其含量较少正常人食用薯片并无太大影响，然而孕妇处于特殊生理阶段，孕妇常食用油炸食品对胎儿的影响很大，可能会导致胎儿的发育不良，智力迟缓等。因此孕妇不宜食用采取油炸方法制作的薯片。
营养过剩
马铃薯本身是营养非常丰富的优质食材，因其水分含量高、营养丰富、脂肪少，单位体积的热量较低，可以作为减肥食品代替主食来食用。然而经过加工过的薯片，附加额外能量，因此孕妇食用薯片较多可能会带来营养与热能过剩的问题，导致孕妇肥胖，增加妊娠高血压综合征和糖尿病的风险，也不利于胎儿的成长。因此非油炸薯片也建议孕妇少量食用。
慎吃人群
妊娠高血压和糖尿病患者
因薯片中的碳水化合物含量较多，单位体积内热量较大，经常食用薯片会导致肥胖从而加剧妊娠高血压和糖尿病的程度，易引发子痫等急重症给孕妇带来危险。
肥胖者
多食薯片会导致肥胖，肥胖会给机体带来多种代谢性疾病，孕妇肥胖更加危险，除各种代谢性疾病外，由于体重增加，加重了心肺的负担，还可能由于胎儿过大而使生产过程更加艰难给孕妇带来危险。
注意事项
不要食用商品薯片
市场上售卖的成品薯片含有较多食品添加剂和防腐剂，对身体有害，孕妇不宜食用，建议孕妇可以少量食用家庭自制的非油炸薯片。
不要食用发芽土豆制作薯片
土豆储存不当可能会变质或发芽，发芽土豆中含有龙葵素食用过量会使人中毒，一些家庭会将土豆的发芽不分除去食用剩下的部分，但是建议孕妇最好不要这样做，同时发青变紫的土豆也都不要食用，避免龙葵素中毒。

怀孕的人千万不能碰的零食有哪些？为什么这些食物不能吃？

怀孕的人需要特别注意自己的饮食，在很多方面都需要忌口，否则很有可能会影响自己的身体健康状况，而且会影响宝宝的健康成长。怀孕的人并不能够喝含糖量过高的饮料，在夏天的时候尽量不要吃冰棍，冰棍主要是由水和糖做成的，如果孕妇吃的过多，就很容易影响孕妇的食欲，也会让身体寒性过重，这些冷的食物还可能会造成肠管痉挛，进而会让孕妇出现腹痛、腹泻的情况。

孕妇还需要少吃膨化食品，膨化食品主要是由膨化剂、淀粉、糖类组成，其中的蛋白质含量非常少，而且吃多了还容易造成发胖，会增加妊娠期糖尿病的风险。很多人在平时喜欢吃一些蛋糕之类的食物，但这种食物中热量非常高，而且还含有着许多的成分，其中含有大量的甜味剂以及人工合成香料，这些不仅会让准妈妈的体重飙升，而且也可能让胎儿体积过大，增加生产的难度。

爆米花、皮蛋这类食物中通常含有铅，虽然含量非常少，但仍然会对身体造成影响，吃到过多的话就会对胎儿的大脑发育造成影响，可能会让胎儿智力不健全。孕妇在这个过程中还不能够吃炸鸭、炸鱼、炸鸡等食品，这类食物大多都会在油中煎炸，在这个过程中会产生过氧脂质，这种物质会严重影响孕妇的身体功能，严重时甚至会让胎儿畸形，需要孕妇控制好自己。

女性要注意均衡饮食，不能够挑食，要多吃富含膳食纤维的食物，也需要多补充钙质以及蛋白质，才能够为孩子提供更好的营养。孕妇在平时可以多吃一些葡萄干、大枣、酸奶、核桃、板栗，这类零食可以很好的补充身体所需要的营养，而且还能够缓解孕期的疲劳，会给孕妇带来舒适的享受。孕妇需要让自己的心态保持稳定，并不能够大起大落，要为自己的身体着想。

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