如何预防准妈妈营养过剩

有些准妈妈营养丰富，吃得多，少锻炼，认为这样有利于胎宝宝发育和分娩。其实这样易使胎宝宝过大，不利于分娩。如果营养过剩，易导致准妈妈血压偏高和胎宝宝长成“巨大儿”。如果准妈妈过胖，易造成哺乳困难，不能及时给孩子喂奶，乳腺管堵塞，引起急性乳腺炎。在正常情况下，怀孕前3个月内体重可增加1.1~1.5千克;3个月后，每周增加0.35~0.4克，至足月妊娠时，体重比孕前增加10~12.5千克。

推荐食谱

小黄瓜汁

材料

小黄瓜500克，蜂蜜1小勺

做法

小黄瓜洗净，切碎，用榨汁机榨成汁，用蜂蜜调服。

功效

小黄瓜是“高水蔬菜”，富含维生素和膳食纤维、胡萝卜素，有滋阴去燥、美容养颜的作用。

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