产后正确使用束腹带的方法

产后正确使用束腹带的方法

在怀孕时因为胎儿慢慢长大会导致其他内脏移位导致产后子宫下垂，因此，绑束腹带就是一个帮助快速恢复体形的物理方式。很多新手妈妈对这个东西还不是很熟悉，今天就教大家如何绑束腹带。

传统的腹带是一条透气吸汗白棉布，长约9米、宽14厘米

方法：

1、仰卧、平躺、曲膝、脚底平放在床上、臀部抬高。

2、双手从下腹部、手心向下向前往心脏处推、按摩。

3、推完，拿起腹带从髋部耻骨处开始缠绕，前5~7圈重点在下腹部重复缠绕，接着每圈挪高大约2厘米由下往上环绕直到盖过肚脐，再用回形针固定。拆下时边拆边将束腹带卷成圆筒状，方便下次使用。(如果使用束腹夹其方法第一二步都一样，扣扣子则由下往上扣。)

时间：

绑束腹带自然产从第二、三天即可开始使用。剖腹产等伤口稍好，第五、六天再开始用。月子前两周最好24小时绑着，若觉得松了就重绑，后两周晚上睡觉时可拆下。

产后束腹带的正确使用

产后束腹带的正确使用

产后束腹带的正确使用，很多准妈妈在生完小孩后，腰部就像带了一个漏气的气球，软绵绵的一大团赘肉该怎么办呢？这时很多妈妈都会选择使用束腹带，那么孕妈妈们是否都了解束腹带的正确使用方法呢？接下来我就带大家一起来看产后束腹带的正确使用。

产后束腹带的正确使用1 产后收腹带要用多久：

怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。

但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。

产后束腹带使用方法：

利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！

坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考“腹带的绑法”。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

腹带的绑法及拆法：

a、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往“心脏”的方向按摩、抱高

c、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的.往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e、太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f、拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

一般来说，收腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上；然后在睡觉前就应该将收腹带取下，使得腹部得到舒缓。同时，不同的产妇由于选择分娩的方式会有所不同，在使用收腹带的期间也有不同的需要注意的地方。

产后束腹带使用禁忌：

1、自然分娩的产妇

选择自然分娩的产妇，不宜长期使用收腹带。如果想在产后健康快速的塑形瘦腹，可以在使用收腹带的同时加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐以及一些产妇操等运动来促进收腹带的使用效果。

2、剖腹产的产妇

剖腹产的孕妇在腹部拆线后才能使用收腹带，但也不能长期使用，以免影响伤口的恢复。

3、有内脏器官下垂的产妇

身体过瘦或者内脏器官有下垂者，在脏器举托复位后应立刻取下收腹带。

4、注意材质选择。

有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。

产后束腹带的正确使用2 束腹带的作用：

1、对于剖宫产妈咪来说，为了固定腹部的伤口，避免活动时牵扯到伤口造成疼痛，影响伤口愈合，产后必须使用束腹带

2、对于顺产和剖宫产伤口已经愈合的妈咪来说，束腹带也能有效预防胃下垂，减轻新妈妈产后腰酸背痛，还能促进子宫及盆底功能的恢复，可帮助应对因腹部肌力不足，引起的腹部松弛，有效收缩腹部和腰围，对于新妈妈身材恢复有很大的帮助

束腹带的使用时间：

1、剖宫产的妈咪从手术室出来后，在第一次下床活动之前，为了避免牵扯到伤口，医护人员一定会让妈咪使用束腹带。但为了鼓励妈咪下床活动和方便平时翻身，建议在术后第一天就开始使用束腹带。剖宫产妈咪在用了束腹带之后，疼痛感能得到一定程度的缓解

2、顺产的妈咪伤口不在腹部，使用束腹带的目的主要是为了收缩腰腹部，帮助内脏器官归位，所以没必要在产后立即开始使用。最好等恶露排净后再使用束腹带，过早使用会妨碍恶露的排出，也不利于腹部透气，而且仅需要在白天活动前束上即可

3、剖宫产妈咪束腹带使用的持续时间要根据切口愈合的情况来定，在下床活动自如、没有疼痛等不适时便可考虑停止使用

4、顺产妈咪束腹带使用的持续时间也不建议过程，通常最长为6周，每天最长12小时；为了尽快恢复体形，可以适当锻炼，如抬腿、蹬自行车、产妇操等，并经常按摩腹部，这都有不错的效果

产后不能长期使用束腹带：

束腹带又称为“收腹带”，产后妈妈的腹部大，皮肤松弛，使用束腹带可以收腹，帮助调整及恢复体型。此外，产后子宫腾空，内脏失去支持容易下垂，使用束腹带有提升的作用，防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩，帮助骨盆回位。

根据产后的生理表现来说，束腹带使用得越早，收腹效果就越好。一般来说，顺产 的妈妈产后两三天就可以使用束腹带；而剖腹产妈妈，则需七天后再使用。产后6个月 内脂肪 是流动的，想要恢复小蛮腰，就要把握好产后6个月的塑身黄金期。

束腹带被许多新妈妈视为瘦腰神器，对瘦腰有一定的作用，但如果长期使用，弊大于利。长期使用束缚带会阻碍腰部的血液循环，引起子宫移位，使肋骨变形，损伤内脏等。因而不建议长期使用束腹带瘦腰。

而且束腹带不能一整天都用。产后妈妈梳洗完毕后可以使用束腹带。但是在吃饭或者如厕时，应该取下束腹带，饭后半小时及排泄后再重新戴上，睡觉时一定要拿掉束腹带。

孕妇产后，怎么使用束缚带？

把收腹带买回来，好好利用它来调整体型，尽快把体型恢复到产前状态。女性最好掌握正确的使用方法，防止身体被绑得太紧。产后收腹带怎么用？以下是正确使用收腹带的方法。

一、孕妇产后，怎么使用束缚带

仰卧在床上，膝盖挺直，脚放在床上。保持大腿与腹部成直角。最好在臀部下面放两个垫子。双手放在腹部，位置放低，手背抵住腹部，手掌向外，顺时针按摩腹部，使腹部放松。从耻骨到肚脐，分成两部分。装订时，记得在前几圈反复缠绕，在后几圈螺旋向上移动。如果直接买现成的收腹带，直接放在腹部扎紧。捆好的收腹带要一次绑12条，大腹用3条。另外，注意不要绑得太紧，否则会呼吸困难。如果身体比较瘦，髋骨比较突出，腹带贴不到肚子，需要在上面放一条毛巾，然后用腹带。拆卸时，记得边拆卸边回收胶带，以免缠绕胶带。如果是现成的收腹带，只需松开腰带，取下即可。

二、收腹带的作用

产后收腹带有以下功能：防止腹部脂肪过多、腹部下垂、帮助产后子宫复旧、帮助产后恶露排出、缓解腹痛、帮助骨盆恢复等。腹带是通过物理手段帮助腹部的一种腹带，主要用于产后腹肌放松，防止内脏下垂。产妇紧接着分娩就可以使用收腹带，但是一定要注意收腹带的松紧度。如果使用过猛，会导致血液循环不畅，身体不适。腹带不宜长时间佩戴。最好每2~3小时松开一次，腹带每天佩戴时间不宜超过8小时。

三、收腹带的正确用法

捆绑腹带的方法必须先用双手手掌从耻骨处缓慢向上推动腹肌和子宫深部，再从耻骨处加强固定腹带。不仅可以扎胃和上腹部，最重要的下腹部也省略了，导致子宫下垂。此外，施加的压力也开始收紧下腹部(肚脐以下至耻骨)。此时力量较大(绑紧)，压力到达胃部时力量较松，即上紧下松的原理反而不会将身体的器官推向下部。一般来说，带肚兜的时间因人而异。晚上睡觉前，一定要把腰带脱下来，不要整天用。晚上系腹带不利于身体的循环；另一方面，对于汗湿的皮肤也容易引起不适和瘙痒，睡眠时姿势的改变也会导致腰带移位，但不会达到使用的目的和功效。对于自然分娩的产妇，会出现大量的淤血、恶露等。需要在分娩后排出。过早使用腹带，不利于呼吸顺畅和恶露排出。一般建议产后一个月使用腹带。对于剖腹产的产妇，术后可立即使用，更有利于固定伤口，促进伤口愈合，避免子宫脱垂。但在选择腹带时，建议穿透气性好、舒适性好的。