孕9月不宜吃哪些零食(孕妇不能吃哪些零食)

孕9月不宜吃哪些零食

零食能使人的精神进入最佳状态。美国耶鲁大学的心理学家发现，吃零食能够缓解紧张情绪，消减内心的冲突。怀孕9个月，临界分娩，准妈妈的食欲会相比以前的日子徒然大增，有肯呢个导致无法控制地过量进食，会不停的吃零食。那么孕9月的准妈妈是什么零食都可以吃吗？

1、 各种含糖高的饮料以及雪糕、冰棍等，主要是水和糖，多吃会影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛。

2、 油炸食品热量高，不易消化，如炸鸡腿、炸糕等。

3、 膨化食品如饼干、虾条等，主要是由淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。

4、 果冻主要是由增稠剂、甜味剂、人工合成香料等制成，营养成分很少。

5、 街头烧烤如烤羊肉串等，不卫生，质量不可能，应尽量少吃。

6、 含咖啡因的饮料和食品，多吃会导致准妈妈出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。同时咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎宝宝发育。

孕妇不能吃哪些零食

孕妇不能吃零食如下：
1、冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。
2、膨化食品
膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。
3、甜食
巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。
4、街头食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁！

女性在孕期最好不要吃哪些零食呢？

女性在怀孕期间最好不要吃的零食有膨化类的零食、冷饮类的零食以及烧烤类零食，这三类食物因为食物成分或者是烹饪方式所产生的物质会对人体不利，即便是不在孕期的女性都不建议过多食用更何况孕期这么特殊的情况了。

孕期对每一个女性来说都是人生中最重要的一个阶段，这不仅代表着女性从女人变成了母亲更是生命的延续，很多女性在孕期口味就会产生很大的变化，而且嘴巴也越来越喜欢吃东西，哪怕一天三顿餐餐不落还是想要另外再吃一些零食，然而很多女性并不知道这怀孕这个阶段并不是所有的零食都适合吃的，今天就让我来告诉各位准妈妈究竟哪些零食是不能吃的吧。

一、膨化类零食

薯片是很多女性的最爱，平时看电影追剧的时候那真是一集一包不在话下，但是如果到了孕期这种特殊的时刻，薯片这一类的膨化食品真的是需要第一个被列入黑名单的零食了。从食品成分中我们可以看到，这类膨化食品除了含有大量食品添加剂外，更是含有防腐剂、色素以及香精这类对人体特别不好的成分，过多摄入的话不仅对孕妇本身会造成影响，更会导致胎儿畸形或者是发育不良的情况出现。

二、冷饮类零食

夏天吃个冰淇淋或者喝一瓶冰饮料那真是又解暑又爽，很多女性就特别喜欢在夏天来上这么一口。在怀孕期间女性有时候会感觉到烧心的感觉，所以就会特别想来上一个冷饮来安抚一下身体的不适。然而很多女性不知道的是冷饮类的零食是造成大多数女性流产的罪魁祸首，女性的体质本身就属寒性体质，即便是没有怀孕的女性医生都建议少食用冷饮类食物，更何况在孕期这么特殊的阶段，过多寒凉的食物会造成子宫内部环境的改变从而导致流产的发生。

三、烧烤类零食

烤串那可是很多女性的最爱必经食物经过烧烤后产生的香气是没有人可以抵挡的，然而作为孕期的女性不管你有多么喜爱都请暂时对它说不。烧烤类食物在烧烤过程中会产生致癌物质对人体特别不利，而且很多烧烤有时候为了保持口感不会烤的太熟，于是肉类中还会含有大量的病菌，所以孕期的女性一定要抵制住这样的诱惑。

当一个女性成为妈妈的那一刻开始就注定要为了腹中的宝宝负责，所以不管怀孕期间有多么想要吃零食都要记得拒绝这三类零食给你带来的诱惑哦，毕竟为了图一时嘴巴爽而让宝宝失去健康真的是得不偿失啊。

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