缓解妊娠水肿莴笋猪肉粥做法

缓解妊娠水肿莴笋猪肉粥做法

很多准妈妈在孕期尤其是在中后期，会发生下肢水肿，这一部分是由于胎宝宝发育、子宫增大而压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息，再搭配食疗就不会有大问题。

推荐食谱

莴笋猪肉粥——缓解妊娠水肿

材料

莴笋50克，大米150克，猪肉100克，酱油、盐、香油各适量

做法

1、 莴笋去皮、洗净，切细丝；大米淘洗干净；猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、盐，腌10~15分钟。

2、 锅中放入大米，加适量清水，大火煮沸，加入莴笋丝、猪肉末，改成小火煮至米烂时，香油搅匀即可。

功效

莴笋含莴笋素、膳食纤维、钾、钙、磷、铁等，具有通便利尿的功效。

窝笋瘦肉粥的做法

莴笋。。。。。。。180克
瘦猪肉。。。。。。。50克
粳米。。。。。。。100克
盐、生姜、葱。。。各适量
1、将上述材料洗净，莴笋切成块状，瘦猪肉切成片。
2、锅中加入1000毫升清水，放入粳米大火煮沸，将莴笋块与猪肉片一并放入，改为小火熬煮。
3、熬煮至粥状，加入盐、生姜、葱调味即可。

美味可口的莴笋叶肉末粥怎么做好吃又简单

主料

猪肉 ：100

大米 ：1杯

辅料

盐 ：少许

酱油 ：1茶匙

莴笋叶 ：1把

具体步骤

第一步

1.备好所用食材。

第二步

2.将米洗净，加入煮粥量的清水，煮好粥备用。

第三步

3.将猪肉改成肉末。

第四步

4.再将莴笋叶子下料理器，绞至成菜末。

第五步

5.将拌绞好的食材入煮好的粥里。

第六步

6.开大火微煮至米粥稠香。

第七步

7.按个人口感添加细盐酱油。

第八步

8.一份莴笋叶肉末粥就完成了。

烹饪技巧

用高压锅煮粥，先开大火煮开，再转小火压煮10分钟即可。

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