产后第三周排净恶露该怎么补

产后第三周左右，产妇的恶露已经排的差不多了，但是这些天的大量失血，使妈妈的身体状况也发出了“警报”，总感觉疲劳乏力，提不起精神来。醒来后偶尔还有眩晕的感觉，缺血使产后妈妈的身体失去了活力。简单而方便的补血圣品就是红枣，用红枣做成粥或汤都是给产妇益气补血的好东西。

推荐食谱

姜枣枸杞子乌鸡汤

材料

乌鸡1只，姜20克，红枣6颗，枸杞子10克，盐、料酒各适量

做法

1、 乌鸡收拾干净，放进温水里加入料酒用大火煮，待水沸后捞出，洗去浮沫。

2、 将红枣、枸杞子洗净；生姜洗净去皮，拍碎。

3、 将红枣、枸杞子、生姜放入乌鸡腹中，放入锅内，加水大火煮开，改用小火炖至肉熟烂。出锅时加入盐调味即可。

功效

乌鸡滋补肝肾，益气补血，调节人体免疫功能。宝宝免疫力的强弱取决于妈妈乳汁的质量。

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