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海带豆腐汤提高母乳的含钙量

时间: 2023-03-02 10:32:57

0~6个月的宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源于妈妈,产后的妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,为了满足宝宝发育的需要,产后妈妈应及时补钙。可多吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等,在家里也要争取多晒太阳。

推荐食谱

海带豆腐汤

材料

海带50克,豆腐100克,盐适量

做法

1、 将豆腐洗净,切成丁;海带洗净,切成长3厘米,宽1厘米的条。

2、 锅中加清水,放入海带并用大火煮沸,改用中火将海带煮软。

3、 然后放入豆腐块,以盐调味,把豆腐煮熟即可。

功效

豆腐中富含丰富的钙,母乳喂养的宝宝。在6个月前每天需要约300毫克的钙。妈妈提高母乳的含钙量,宝宝是最大的受益者。

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