孕妇吃燕窝和银耳哪个好

孕妇吃燕窝和银耳哪个好

银耳和燕窝的话都是属于营养物质含量极高的滋补品，适量的烹煮一些饮用的话能很好的改善人体体质，所以一些处在孕期时候的女性朋友是可以尝试着去适量的烹制一些燕窝或者是一些银耳饮用的，但是在平时生活中孕期时候的女性朋友究竟是食用燕窝的食用效果会更好一些还是食用银耳的食用效果会更好一些呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中孕妇是食用燕窝会更好一些还是食用银耳会更好一些。

孕妇吃燕窝和银耳哪个好

孕期时候的女性朋友如果是从补充自身所需要的营养物质含量来选择购买燕窝食用会更好一些还是选择购买银耳会更好一些的话，建议还是选择购买燕窝去烹制食用会更好一些，因为燕窝相较于银耳来说其中含有的营养物质含量要高的多，对于孕期时候的女性朋友来说是属于极好的滋补品，而且食用之后也有着很好的美容养颜的功效，所以在平时生活中孕期时候的女性朋友的话建议还是去选择购买一些燕窝食用会更好一些，燕窝中含有的蛋白质。氨基酸、燕窝酸等营养物质不仅对孕妇本身有着很好的已维护的功效，对胎儿的生长发育也是有着很好的促进的作用，能很好的帮助胎儿的脑力发育的促进，而且燕窝中含有的一些表皮生长因子被人体吸收之后能很好的起到一定的护肤养颜的作用，所以在平时生活中的话建议孕妇可以选择购买一些燕窝食用，但是因为燕窝的价格相较于银耳来说要高得多，所以在平时生活中也可以退而求次选择购买一些平价的银耳烹制食用也是可以的。

燕窝和银耳的话都是属于食用价值较高的食材，在平时生活中去食用的一些的话能很好的补充人体需要的各种营养物质，在孕期时候的女性朋友可以选择购买一些燕窝食用，因为燕窝的食用价值相较于银耳来说要高得多，对孕妇和胎儿都是有着很好的维护的功效的，所以在平时生活中的话是可以尝试着购买一些食用的。

孕妇吃燕窝和银耳哪个好

孕妇吃燕窝和银耳哪个好

孕妇吃燕窝和银耳哪个好，燕窝和银耳都是具有很高营养价值的食物，都能为身体带来很多的好处，对于孕妇来说，到底是吃燕窝好还是银耳好呢？下面时间一起来了解孕妇吃燕窝和银耳哪个好。

孕妇吃燕窝和银耳哪个好1 首先，燕窝和银耳都是营养非常丰富的食物，孕妇可以根据自己的身体素质和口味来选择进补。但是，两种食物都不宜多吃，否则身体进食的太多，反而也会受到伤害的，对母体的健康和胎儿的成长不利。

其次，燕窝是一种营养丰富的食物，蛋白质、氨基酸和矿物质含量是特别的高，比银耳中的含量要高出很多，所以在怀孕期间，孕妇吃燕窝要比银耳好，对于胎儿的脑部发育也是很不错的。

同时，燕窝还具有安胎补气的作用，能够为孕妇身体的免疫力提供强大的支持，使得孕妇的免疫力有所提高，身体的抗病性更高，但是孕妇也不能光吃燕窝，吃银耳有滋阴、清热的功效，能够有效的帮助胃肠蠕动。不过银耳的营养成分不及燕窝的含量充足，效果也会受到一定的影响。

燕窝中含有一种高达10%的生物活亥海忿剿莜济冯汐辅搂性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“唾液酸”，这个在怀孕的头三个月宝宝神经系统和各种器官生长发育所必需的。而且燕窝还含有一种表皮生长因子(EGF)这个可以淡化妊娠纹，并且在剖腹产的时候可以有效淡化疤痕，对于孕妇和宝宝都起到了一定的作用。

银耳则是能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效等等功效;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;而燕窝则是从内调理我们的身体，改善我们的精神气。

孕妇吃燕窝和银耳哪个好2 从营养成分看，燕窝比银耳好。

燕窝和银耳的营养都很丰富，都含有丰富的蛋白质、氨基酸和矿物质。但燕窝中的蛋白质含量高达49.9%，比银耳多，燕窝中的22种氨基酸也比银耳的17种高。并且燕窝还含有两种特殊物质，燕窝酸和表皮生长因子（EGF)，燕窝酸可促进胎儿的'大脑发育，EGF能修复受损皮肤。所以说，孕妇吃燕窝比银耳更好。

不过，燕窝的产量低，价格也高，经常食用经济负担重，这种的情况的孕妇不妨后退一步，选择平价的燕窝-银耳也很不错。

孕妇吃银耳的功效与作用

虽然从营养上来看，燕窝比银耳更好，但从功效上比，银耳也有很大的优势。

1、解毒护肝

银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，多吃对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。

2、美容护肤

银耳中含有丰富的天然植物性的胶质，食用后对皮肤有很好的保护作用，孕妇经常吃还能改善黄褐斑。

3、防止钙流失

银耳中含有丰富的维生素D，维生素D能促进钙的吸收，所以孕期适量食用银耳可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失，不仅对自身有好处，还能促进胎儿骨骼的生长发育。

4、减肥瘦身

银耳中的膳食纤维含量丰富，孕期适量食用可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥、控制体重的效果。

5、增强免疫力

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，孕妇食用能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。并且银耳多糖还具有抗肿瘤作用。

孕妇吃燕窝的功效与作用

促进胎儿大脑发育

燕窝中含有大量的唾液酸，这是母乳特含的一种成分，它是神经节苷脂（对神经再生有重大促进作用)的传递递质，并且是大脑的组成部分，孕期摄入有助于胎儿脑结构和脑功能发育。

提高免疫力

燕窝中的唾液酸还可以提高孕妇的免疫力，使得其少受病菌的侵害。

预防妊娠纹

燕窝富含表皮生长因子（EGF)，能促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复，有助于孕妇预防妊娠纹，和产后身材恢复。

孕妈吃燕窝，真的不如吃银耳？看完你就知道了

很多人认为银耳和燕窝的作用和功效是一样的，银耳也有“平民燕窝”的美称，一是感觉燕窝太贵了，二、吃银耳也有滋阴润肺的功效。那银耳真的能代替燕窝?所以大家就疑惑了，也想知道事实到底如何，毕竟银耳价格实惠，如果营养价值一样，为什么不选择银耳而非燕窝呢？

今天就来分析一下燕窝和银耳到底有哪些差异吧。

银耳

银耳又称作白木耳、雪耳等，有“菌中之冠”的美称。 银耳富有天然植物性胶质，多种维生素和氨基酸。味甘、淡、性平、长期食用既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，而且银耳可以提高肝脏解毒能力，还能够增强机体抗肿瘤的免疫能力。

燕窝

燕窝，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类，经胃消化腺分泌出的黏液与绒羽筑垒而成的窝巢，形状似陆地上的燕子窝，故名“燕窝”。含有水溶性蛋白质，和多种微量元素、氨基酸。燕窝滋阴润肺，补而不燥，长期食用养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽，益气补中，提高人体抵抗力。

似乎燕窝与银耳的营养成份差不多，功效也有不少相似之。那银耳真的可以替代燕窝吗？

其实，很多人选择吃燕窝，是因为燕窝中含有一种难得的物质——唾液酸。唾液酸也就是燕窝酸，是人类脑部细胞的营养物质，唾液酸是母乳特含的一种成分之一，如果孕妇在孕期摄入燕窝，不仅有助于胎儿脑功能发育，还可以提高孕妇的免疫力，使得其少受病菌的侵害。

再次，燕窝中含有表皮生长因子，能促进细胞的增值分化，长期吃燕窝能使用皮肤更细腻光滑，这是银耳所不具备的哦。

所以银耳和燕窝在某些功效方面有相同的特征，但是他们还是有很大区别的，并不能相互的替代，各有其好处，功效更是不一样的。燕窝能给人体带来的好处更是远大于银耳的，大家要科学滋补，才是最佳的 养生 方式哦。

我是燕窝小婷，7年燕窝行业经验，国家营养师、燕窝鲜炖师，帮助过1000位新手孕妈正确吃燕窝，任何燕窝问题可私信咨询。

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