孕妈妈手脚麻木,这些一定要知道(孕妇睡觉手脚发麻的原因)

孕妈妈手脚麻木,这些一定要知道

孕妈妈在孕期要注意的问题有很多的呢，比如何说一些饮食啊，还有一些生活习惯注意事项等等的一些问题。孕妈妈手脚麻木也是比较常见的一个问题哦，那么如何去调理的呢，下面的这些方法可以试试，效果还是不错的呢。

1、睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。

睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。如果睡眠时出现腿脚麻木或是腿抽筋的情况，不要急于下地，可让家人帮忙揉一下，如果身边没人自己可用力把腿绷直，或是用脚用力蹬墙，等症状缓解了再下地，防止出现站不稳摔倒的现象。睡眠的质量对于孕妈妈来说是很重要的呢，可以选择左侧位，可以减少孕妈妈手脚麻木的情况，同时也可以缓解身体不适。

2、注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。

要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素注意饮食，可以多吃一些维生素的食物，多补充杂粮，可以选择一些清淡的食物，少吃太咸的食物。

3、孕妇要注意补充钙和维生素D。

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

孕妈妈手脚麻木的一些注意事项和小常识，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是孕妈妈手脚麻木要从多方面入手去调理，注意饮食方面啊还有多补充一些钙质和维生素，这些都是很重要的呢。

孕妇睡觉手脚发麻的原因

女性怀孕期间饮食起居都要特别的注意，因为稍有一些一时的疏忽特别容易对胎儿造成影响，其中有很多孕妇在睡觉的时候会有手脚发麻这样的现象，这是什么原因呢?下面是我整理的一些孕妇睡觉手脚发麻的原因，供大家参阅。

孕妇睡觉手脚发麻的原因 1、怀孕姿势影响：孕妇由于腹围日渐增大，导致身体的重心会往前倾，为使身体保持平衡，腰背的肌肉就必须用力挺起，这会造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妇就会感到手部有酸麻感。

2、后期子宫的压迫：怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，导致脚部感到肿麻。

3、水肿：水肿是水份过量积聚在身体组织的现象，手腕的「正中神经」会因为组织水肿而受到压迫，导致手部明显感到酸麻，此即为「腕部隧道症候群」的表现。

4、发生水肿现象时，容易使下肢肿胀并感到酸麻，其道理与上述原因相同。

孕妇睡觉手脚发麻的护理 1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐著的时候或者站著的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

3、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

6、每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。

7、保持良好的产前运动习惯。

8、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好。

孕妇脚发麻的建议

怀孕初期手脚麻痹怎么办

怀孕初期手脚麻痹怎么办， 对于这个问题，相关人士表示，一般情况下，很多孕妇发生这样的情况，是因为气血运行不畅，因此是需要做一些运动的，以舒缓为主的放松肩胛骨和上背肌，然后捶一捶肩膀，这样是比较好的。

怀孕初期手脚麻痹怎么办 手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。

1、如果可能的话，孕期准妈妈应该避免任何需要手不断用力的活动。尽管这些活动不是导致腕管综合征的原因，但却会使病情加重。

2、如果出于工作需要，不得不频繁地用到手，准妈妈可以考虑在工作时戴上护腕或在手上戴夹板。

3、如果准妈妈在电脑前工作，调整好椅子的高度，好让手腕在打字时不会向下弯。使用特制的人体工学键盘，在某些情况下，也会减轻疼痛。此外，还要记得经常休息一下，把手伸直一会儿。

4、如果晚上睡觉时，准妈妈感到刺痛，就变换一下睡姿，在胳膊下垫一两个枕头。注意不要压着手睡觉。疼醒时，可以试着甩甩手，直到疼痛和麻木感消失。

5、如果晚上的不适症状非常严重，准妈妈也可以尝试用夹板或带子让手伸直，别让手弯曲。保持这个姿势，会让你的腕管变得稍微宽一点。

此外，瑜伽也有助于减轻腕管综合征带来的疼痛，而且还可以增加手部力量。你可能听说过服用大量维生素B6对孕期腕管综合症会有帮助，但临床实验证明维生素B6不会立刻产生效果。

准妈妈的症状 有不少准妈妈在怀孕后，尤其是孕中、晚期会出现手部刺痛的现象，主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛，疼痛又以夜间为甚，有时还会向肘、肩部放射，可单侧，也可双侧，出现这些情况的准妈妈其实是得了孕期腕管综合症。虽然不是所有准妈妈都会发病，但据估计20%～60%的准妈妈都难逃此“劫”，其中有些准妈妈的症状不是很明显，也有些症状严重的准妈妈甚至会丧失手部活动功能，无法做出抓握动作。如果这种症状一直持续到宝宝出生，那就很可能会影响到妈妈抱孩子、给孩子喂奶等动作。

腕管是一个骨腔，三边由腕骨组成，第四边是一条环绕手腕的韧带。在怀孕期间常出现的浮肿和液体滞留，不但会增加对这个相对狭窄、缺乏灵活性的腕管的压力，而且还会压迫穿过腕管的正中神经。正中神经向拇指、食指、中指和一半无名指传递感觉，拇指根的肌肉运动也依赖于正中神经，因此，当正中神经受到压迫时，就会出现孕期腕管综合征的种种症状。

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