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分娩期吃什么,两款养生食谱

时间: 2023-03-02 13:50:15

分娩期的女性要注意饮食的调理,同时也要注意保持一个愉悦的状态,正确的去调理自己的情绪和状态,这样可以有利于孩子的生产,分娩期是一个很重要的阶段,那么如何保证营养的摄入呢,下面的这些食物是不错的选择。

一、羊肉红枣黄芪汤

1、将羊肉洗净,切块,放开水中焯去一下捞出备用。

2、将砂锅中加水1000毫升,放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。

3、将浓缩成400毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。

在临产前一周或前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还安神,快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。这样的食疗方法可以有很好的恢复体质的作用,缓解疲劳的同时也可以有帮助顺利生产的效果。

二、莲藕干贝排骨汤

莲藕干贝排骨汤是分娩前最佳的饮食,干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

此汤可以帮助改善体质,增进产力。孕妇体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。莲藕最好选大一点的,排骨重量与莲藕相同,干贝取莲藕的1/10,一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。这样的食疗方法可以有很好的缓解体质的作用,对于促进孕妈妈分娩有好处,而且还可以补充丰富的营养物质。

分娩期应该吃什么的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是这些食谱营养价值高哦,具有丰富的蛋白质和营养物质,对身体健康起到了很大的作用,对于分娩期的女性来说可以增强体质,还可以促进代谢,大家赶紧试试吧。

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