维生素D对孕妇和宝宝的好处(孕妇维生素d的作用)

维生素D对孕妇和宝宝的好处

我们都应该知识维生素对我们的人体的作用是非常的大的，对于一些孕妇来说，为了自己的健康和宝宝的健康成长，我们在生活中是需要注意很多的东西是不能够多吃的和乱吃的，孕妇在怀孕期间要注意自己对维生素的补充，那么孕妇能不能吃维生素D?

走进维生素D

维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是准妈妈不可或缺的一种营养素 。

维生素D对孕妇的作用

健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力 ，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。孕妇缺乏维生素D可使自身发生骨质软化、骨盆畸形，并可引发细菌性阴道炎 ，从而导致早产 。

都说孕期是“一个人吃两个人补”，维生素D不仅是保障孕妇健康必要营养，更为胎儿健康保驾护航。

维生素D有利于胎儿骨头发育

维生素D对人体骨骼正常生长有举足轻重的作用，可帮助孕妇调节身体内的钙和磷酸盐水平，以此来保证胎宝宝的骨头正常健康发育 。孕妇在补钙的同时，摄入适量的维生素D可以帮助钙的吸收 。

胎宝宝缺乏维生素D，会增加发生先天性佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病 ”)指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。其症状包括：宝宝生长 减缓、疼痛和虚弱等。

维生素D有利于牙釉质的发育

我们在生活中也是经常能够听到很多宝宝在出生后牙齿发育不好或者出现了畸形的状况，这都是很有可能的与我们孕妇在怀孕的时候缺乏维生素有关，孕妇的维生素D水平是会影响宝宝的牙齿的健康的，所以我们孕妇在怀孕的时候要注意了。

相信大家现在对孕妇怀孕后维生素对孕妇和宝宝健康的重要性有了不错的了解和新的认识了。我们在平时要注意维生素的摄入，同时在摄入和补充维生素的时候要注意控制维生素的量，以免引起不良的后果，使我们后悔一辈子。

孕妇维生素d的作用

准妈妈们在备孕期间所需要的营养会比普通更多一点，因为她们的肚子里孕育着一个新的小生命，只有充足的营养供给才能够确保胎儿的健康发育，相信大家都有听过维生素d，它是备孕女性不可或缺的微量元素，那么孕妇维生素d的作用是什么?孕妇维生素d怎么补充?

孕妇维生素d的作用是什么? 孕妇在怀孕期间吃维生素D滴剂能够补充维生素D,促进钙的吸收，因为在怀孕期间，胎儿增长的过程当中需求钙的含量比较高，适量的补充维生素D能够起到补充钙的作用，如果在怀孕期间孕妇缺钙，会影响到胎儿的骨骼发育，导致胎儿发育迟缓，有可能导致胎儿生长缓慢的现象，所以在怀孕期间应该适量的补充，还应该注意多晒太阳才能够促进钙的吸收。

在平时饮食方面也可以适量的多吃一些含钙量高的食物，也能够促进维生素D的吸收，平时适量的多吃点海产品如海带、紫菜、虾这一类的食物或者适量的熬点大骨头汤喝都能够具有补充维生素D、补充钙的作用。健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。

孕妇在怀孕之后身体会非常脆弱，维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。孕妇缺乏维生素D可使自身发生骨质软化、骨盆畸形，并可引发细菌性阴道炎，从而导致早产，所以在孕期可以适量的补充维生素D，在平时多吃一些含有维生素D的食物进行补充。

孕妇维生素d怎么补充? 1、适当运动，在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。

2、晒太阳，孕妇要适当进行室外活动，多接触日光照射。特别是冬春季怀孕的孕妇，每天多晒晒太阳，会使身体摄取充足的维生素d，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病的因素。

3、吃富含维生素d的食物。通过食物来摄入充足的维生素d，比如吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等，这些都是含维生素d丰富的食物可以满足自身和胎儿的营养需要。

4、每日服用预防剂量的维生素D(400-800国际单位)不会引起过量或中毒，富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

孕妇补充维生素d的好处有哪些？如何补充？

在怀孕期间，维生素D是孕妇必不可少的营养元素，孕妇补充维生素D可以促进钙的吸收，有助于体内胎宝宝骨骼和牙齿的健康发育；并且维生素D还可以调节免疫功能，增强免疫力。
孕期对于维生素D需求量较大，平时可以吃些富含维生素D的食物，像牛奶、香菇、海带等，还建议吃含有维生素D的营养产品，像汤臣倍健钙维生素D片（孕妇型）等，能够同时补充钙和维生素D，满足孕妇对于维生素D和钙的需求。补充营养也更方便。

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