孕妈妈调理肠胃吃什么食物

大家都知道孕妇的饮食是很重要的，在整个孕期的阶段，孕妇需要注意的问题有很多，包括生活中的，还有饮食等各个方面都要注意。孕妇很多适合都会出现肠胃的问题，出现食欲不振啊，或者是营养不良等问题，那么什么样的食物适合孕妇呢?

大枣

大枣可是有极好的健脾养胃的成效。由于它富含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸等等，对身体有极好的补益作用。而用红枣和面粉制作而成的枣糕，也能极好的养胃还能补脑。孕妈妈能够将这一小吃当成零食食用以养胃。

银耳

银耳被称为“贫民的燕窝”，可见它的营养价值有多丰厚。孕妈妈食用银耳既能够和血强心、提神补脑、养胃补肾、补养生津，还能协助孕妈妈在孕期美容嫩肤。银耳中的膳食纤维也能协助促进肠道蠕动，处理孕妈妈便秘的疑问，还能协助孕妈妈削减脂肪的吸收，协助操控体重呢。所以无妨给孕妈妈送上一碗银耳莲子汤，好好养养。

小米

小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、钙、铁等等营养成分，并且它很简单被人体吸收利用，是最保健养身的米。孕妈妈能够在孕期食用小米粥这一类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用。可是要注意的是孕妈妈假如体质偏虚寒的话不宜过多食用。

孕期一定要注意饮食和生活的方式，不要暴饮暴食，也不要只吃爱吃的食物，食物要多方面的搭配着吃才更有益健康。孕妇要照顾好自己的胃，平时应该多吃些好消化的食物，比如说小米啊，银耳，大枣等这些食物都是比较适合孕期女性们的，不妨试试吧。

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