孕期血糖高注意三个原则可保正常

怀孕是一件很幸福的事情，孕期经常会出现的就是孕妇血糖偏高的现象，但是我们不懂孕妇降血糖最有效的方法，其实这个是不必要太担心啊!不要给自己过大的压力尤其是孕妇要保持平稳的心态，一个好的心情，今天我们就来说说孕妇降血糖日常的保健工作。

“粗”粮不要细作

控制粮食碾磨的精细程度非常关键。所以提倡粗糙的食物代替精致的食物，这样可以减少糖分的摄入，减少胰岛素的含量。同时在就餐的就是要选择小号的餐盘，这样可以降低食物的摄入和热量的需求，对于环境糖尿病有一定的作用。

早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。所以最好糖尿病的人群早餐的适合不要喝稀饭，最好吃稠一点的主食最好。同时在饭量上面也要注意，不要吃太多。在选择食物的食物多吃些富含维生素C的食物，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，适合糖尿病的人群。

增加活动量

2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。很简单的运动比如说每天步行二十分钟的话就可以有改善胰岛素抵抗和降低体重的作用，但是要做的是注意坚持。所以说合理的运动可以让糖尿病人减少糖分的摄入和吸收。

上面写出来孕妇降血糖最有效的方法，平时可以多关心孕妇一些，平时多注意调养自己的身体，要相信现在的医学条件很好，任何疾病都不会是很大的问题，只要我们有一颗积极向上的心态就没有问题了，希望这些能够帮助你。

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