白领感到疲倦吃什么菜好呢

在我们生活中，很多人都会出现疲倦感，一旦出现疲倦的话，那么需要采取相应的措施，在饮食中要合理的安排好，通过吃一些合适的食谱来进行缓解疲倦的话是有一定帮助的，那么感到疲倦，吃什么菜好呢？接下来小编将为大家做出相关的介绍。

麦芽蜜枣瘦肉汤

原料：准备二两麦芽，二两瘦猪肉，二十克蜜枣，盐适量。

做法：

1、先把麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。

3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。

4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。

5、出锅前放盐调味，即可。

功效：麦芽蜜枣瘦肉汤营养含量丰富，特别是维生素B6、叶酸和磷脂的含量很高，既能够补充营养，而且能够缓解疲劳。

大枣山药麦芽粥

原料：板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。

做法：

1、先把准备好的板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。

2、将子鸡肉洗净切块，放酱油、糖、盐、料酒腌制十分钟左右。

3、锅中加高汤、酱油、板栗、鸡块同煮，煮至板栗熟烂。再调转大火，加入蒜瓣，继续焖5分钟即可。

功效：大枣山药麦芽粥含有人体所需的很多不饱和脂肪酸以及维生素矿物质等含量，食用这道粥可以益气健脾，健身壮骨，还可以消除疲劳。

如果出现了疲倦的话，那么上文介绍的这些菜谱都是可以选择食用的，这些菜肴的营养丰富，不仅能够为人体补充很多营养，而且可以缓解疲劳，保健效果极佳，大家在平时生活中可以经常推掉这些菜肴来进行食用，希望本文的讲解能对大家有用。

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