适合白领疲倦时吃的四种水果推荐

现在的工作压力比较大，很多人都经常会出现疲倦的情况，一旦出现疲倦的话对于健康来说是有一定影响的，因此出现疲倦吆，采取一定的缓解措施，通过吃一些水果对于缓解疲倦是有一定帮助的，下面小编将为大家推荐可以缓解疲倦了一些水果。

柚子

柚子中的维生素A、维生素B1和维生素C含量丰富，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。所以平时感觉到疲劳，可以吃一些柚子来进行缓解改善。

橙子

在橙子中最为丰富的就是维生素c，这种物质非常有利于自身健康，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

柠檬

柠檬是具有美白功效的一种水果佳品，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。经常吃柠檬还可以抵抗疲劳。

香蕉

如果感觉到疲倦，那么吃些香蕉来缓解，很有帮助，香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代专家研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

上文介绍的这几种水果在我们生活中是比较常见的，这几种水果的营养非常的丰富，不仅能够补充人体所需的很多微量元素，而且可以起到很好的缓解疲劳的效果，对于出现疲倦的人来说，可以经常吃这些水果来进行改善，是非常不错的选择。

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