上班族经常面对电脑,推荐这些健康秘笈

上班族经常面对电脑,推荐这些健康秘笈

对于每个上班族们来说，在生活中都是会用到电脑的了吧，这是我们现代人都不能错过的了，大家都是会使用电脑来进行工作的了，因此我们在这时候就要注意了，一定要学会正确的使用电脑了哦，下面就给大家推荐使用电脑的健康秘笈吧。

多吃石榴

研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁就是很不错的了，不仅味道很好了，而且还可以帮助我们有效的养生保健了，这是我们大家都不能错过的美味水果了哦。

准备一把高品质的工作椅

既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持健康的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

多吃香蕉

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔，而且香蕉也是非常好的保健食物了，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们有效的保健身体的健康了，是我们上班族们不能错过的水果了，经常吃还可以帮助我们抵御电脑的辐射哦。

随时活动颈肩部

在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔，这是我们大家都需要去重视的了哦，这是我们大家都需要去注意的了哦。

想要让上班族们的身体健康，那么在生活中需要去注意的地方就非常多了哦，我们上面就给大家介绍了一些好的健康秘籍哦，能够帮助我们有效的促进身体的健康了，同时还可以通过用这样的方法来帮助我们更好的使用电脑哦。

上班族如何健康正确的使用电脑呢？

随着互联网越来越普及，我们对上网的需求越来越高，网络成为我们生活中必不可少的事物，而作为上网的工具，电脑对我们大部分来说是非常重要的，特别是对上班族来说，电脑不仅是他们上网的手段，还是他们工作生产资料的主要工具。可以说，上班族几乎每天都在和电脑打交道，但是电脑具有辐射，会对我们的身体健康产生影响，那么上班族该如何正确地使用电脑保证自己的健康呢？笔者在此有以下几点意见。

第一，保持面部与电脑的距离。电脑屏幕的电磁辐射会随着距离的增加而极度衰减，只要我们保持适当的距离，那我们受电磁辐射的影响并不会很大。一般是建议与屏幕保持半米以上的距离，这样距离下的保护作用是比较好的。

第二，适当的休息。长时间地注视电脑屏幕，很容易让我们眼部陷入疲惫的状态，如果长时间保持这种状态，我们的眼睛很容易患各种眼部疾病，让我们的视力下降，所以保持适当的休息是非常有必要的。我们可以每隔一个小时休息远眺3~5分钟，调节眼部压力。

第三，保持电脑屏幕的整洁。因为电脑屏幕表面会有很多静电产生，会吸附空气中的灰尘，使得屏幕显示不清，增加我们看屏幕时难度，让我们的用眼压力增大，所以定期的清理电脑屏幕上的灰尘，能给我们带来一个好的用眼环境，减少用眼压力。

第四，可以在电脑旁放一些绿色植物。绿色植物对电磁辐射有一个比较好的吸收作用，在电脑旁放绿色植物，可以将放射到我们人体的电磁辐射吸收大部分，降低电磁辐射对我们人体的危害。

上班族打工本不易，要注重对自己身体的保护。

以上就是笔者对这个问题的回答，如果大家有相关观点，欢迎在评论下方发留言。

现在上班族基本上都是每天对着电脑，长期对着电脑如何保护皮肤？

长期对着电脑如何保护皮肤？

1、彻底清洁皮肤。我们的脸或多或少都会分泌油脂，尤其是油性皮肤。如果我们不注意面部清洁，很容易导致我们的脸经常油腻。所以，平时面对电脑的朋友一定要注意面部的清洁！在使用电脑的时候，如果觉得脸上很油很不舒服，可以简单的用水清洗一下。下班回家就可以用洗面奶了！建议用温水和洗面奶洗脸，然后涂一些保湿乳液。长时间洗脸可以大大降低辐射对面部的伤害。

2、减少辐射。现在有一些防辐射屏，很受上班一族的欢迎。它们可以大大减少电脑辐射造成的伤害。需要长时间在电脑前工作的朋友可以安装这个防辐射屏。此外，你还可以最大限度地减少使用电脑的时间。最好每隔一段时间就起来走走。

3、护肤品不可或缺，长时间面对电脑很容易伤皮肤。除了日常洁面，晚上睡觉前也要用护肤品。可以养成敷面膜的好习惯。敷完面膜后，配合面霜使用。选择适合不同皮肤问题的护肤品，可以起到很好的护肤作用！

4、适当喝绿茶。长时间在电脑前工作的人，多喝水也很重要。建议可以偶尔把开水换成绿茶。绿茶富含茶多酚，有利于抗氧化和防辐射！多喝绿茶不仅防辐射，还有很好的补水效果。

5、注意日常生活和饮食习惯。长期对着电脑不仅会影响皮肤还会影响眼睛和颈椎。除了护肤，还要保护眼睛和颈椎。可以选择适合自己的眼药水。平时下班后尽量少玩手机多运动，疏通筋骨，缓解颈椎疼痛！

长时间面对电脑皮肤会变黑吗？

因为工作或者学习，我们每天都要面对电脑。不过电脑毕竟是电子产品，辐射还是挺大的，对皮肤、眼睛、颈椎都有影响。那么长期对着电脑皮肤会变黑吗？其实长时间面对电脑并不会导致皮肤变黑，因为电脑只是辐射大，只会影响肤质而不会影响肤色。一般皮肤变黑和紫外线有关，电脑辐射不是紫外线产生的。

电脑辐射会长痘痘吗？

很多人需要长时间面对电脑，比如上班族。电脑发出的辐射会让自己的脸长痘痘吗？电脑辐射对脸上痘痘的产生还是有很大影响的。为了抵御电脑辐射带来的伤害，皮肤会分泌大量油脂。如果你整天对着电脑，你会发现你的皮肤变得极其油腻。当皮肤长期处于油脂旺盛的状态时，很容易长痘痘。除了痘痘，长期接触电脑辐射还会出现一些其他的皮肤问题，比如长斑、皱纹等。，所以减少在电脑前的时间最重要。

办公室工作人员防辐射小贴士

1.涂护肤乳液+轻粉防辐射。由于电脑辐射会产生静电，静电会吸附大量灰尘，长期从事电脑工作的人，脸上容易出现斑点和皱纹。因此，小早川怜子建议上网前先涂上护肤乳液，然后再涂上一层轻粉，增加皮肤的抵抗力，减少辐射对皮肤的伤害。

2.用隔离霜防辐射。如果不想涂护肤乳液+轻粉，也可以用隔离霜隔离电脑辐射对皮肤的伤害。不要小看隔离霜。薄薄的一层隔离霜可以在你的皮肤上形成一层保护膜！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!