香橙优格沙拉——夏季白领清凉解暑(水果优格沙拉的做法？)

香橙优格沙拉——夏季白领清凉解暑

马上就要到夏天了，现在的气温就很高，对于一直在工作间工作的白领来说，要做好防暑降温的准备了，如何预防呢，除了保证环境舒适以外，还要注意饮食的选择，吃什么好呢，下面介绍一道甜品，很适合白领夏季食用。

【香橙优格沙拉】

【主料】

橙子1个、苹果1个、猕猴桃1个

【辅料】

酸奶1杯

【做法】

1.原料

2.苹果、猕猴桃去皮切成丁。 橙子切成两瓣，取出橙子肉，切成丁

3.碗中倒入切好的水果丁

4.淋上酸奶即可

5.准备一平盘，将橙子皮切出齿状，放入盘中，倒入拌好的沙拉

夏季吃凉菜多，或者吃些沙拉，今天我准备做些香橙你优格沙拉，肉质嫩，与乳白色的酸奶搭配，口感更加丰富，口味线正，不同的水果可以补充不同的营养，还是美容的佳品。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”.苹果是一种很健康的食材类型，它的营养丰富，而且营养价值高，具有补充维生素和微量元素的作用，而且还可以减少疾病的发生，适合白领保健食用，这些食材一起搭配，营养丰富，而且还可以防暑降温。

香橙优格沙拉的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。很适合白领食用哦。

水果优格沙拉的做法？

青苹果1个、红苹果1个、甜瓜50克、红提60克、香蕉1根、甜橙2个、优格酱50克、柠檬汁少许、砂糖适量、橄榄油适量。

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2

先把甜瓜。

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3

红苹果...

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青苹果...

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红提...

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香蕉等切丁。

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放入拌料盆内，滴入少许橄榄油和少许细砂糖拌匀。

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把拌好的什锦水果丁，倒入一只大小合适的碗内。

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然后，扣放到大盘里。

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把甜橙用齿刀破两半，然后再切成3毫米厚的片。

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把甜橙片均匀整齐的摆放到水果丁的周边。

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把优格酱挤到水果丁上，呈网格状。

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最后喷洒上柠檬汁即可上桌食用。

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END

注意事项

此沙拉特点：颜色艳丽、材料多样、口感清爽、营养丰富。 温馨提示： 1、使用的水果要新鲜，并把它消毒洗净，苹果可不去皮，因为果皮的维生素含量较高，去掉太可惜，但，原则是要洗净才可以食用。 2、水果可多样，按自己喜欢的水果搭配即可。 3、柠檬用鲜的最好，那样味道才更地道，没有用瓶装的也行，我用的就是进口的纯柠檬汁，和鲜柠檬味道一样，就是贵了些！没有也可不放，但，浓郁度稍差。

水果优格沙拉的家常做法？

主料

青苹果1个

红苹果1个

甜瓜50克

红提60克

香蕉1根

甜橙2个

优格酱50克

砂糖适量

橄榄油适

什锦水果优格沙拉的做法步骤

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1.青苹果1个、红苹果1个、甜瓜50克、红提60克、香蕉1根、甜橙2个、优格酱50克、柠檬汁少许、砂糖适量、橄榄油适量。

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2.先把甜瓜。

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3.红苹果...

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4.青苹果...

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5.红提...

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6.香蕉等切丁。

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7.放入拌料盆内，滴入少许橄榄油和少许细砂糖拌匀。

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8.把拌好的什锦水果丁，倒入一只大小合适的碗内。

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9.然后，扣放到大盘里。

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10.把甜橙用齿刀破两半，然后再切成3毫米厚的片。

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11.把甜橙片均匀整齐的摆放到水果丁的周边。

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12.把优格酱挤到水果丁上，呈网格状。

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13.最后喷洒上柠檬汁即可上桌食用。

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