返回
首页>推拿>人群养生

酸辣鱿鱼汤——白领护眼缓解疲劳(酸辣鱿鱼汤的做法)

时间: 2023-03-02 22:36:46
文始派法脉传承之万法之王无为法

酸辣鱿鱼汤——白领护眼缓解疲劳

每个人都在辛苦的工作着,为了我们的健康,我们需要补充丰富的营养,这样才能满足人体所需,才能有精力和能力去完成工作,健康很重要,对于白领来说最重要的就是护眼了,如何缓解疲劳护眼呢,这道酸辣鱿鱼汤就很适合。

酸辣鱿鱼汤

酸辣鱿鱼汤所需材料

主要食材鱿鱼150克、火腿50克、黑木耳15克、青豆30克,辅助佐料葱15克、姜10克、胡椒粉适量、醋适量、酱油适量、酱油适量、盐适量、香油适量

酸辣鱿鱼汤的做法

1、鱿鱼洗净切条,火腿切条,黑木耳泡发,姜、葱切丝。

2、锅中放鸡汤、鱿鱼、青豆、黑木耳、火腿和姜丝,煮开。

3、加盐、酱油煮开,加少许胡椒粉、醋,撒上葱丝,淋上香油即可。

酸辣鱿鱼汤的功效与作用

鱿鱼是典型的高蛋白、低热量、低脂肪食物,富含多种营养物质,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可保护眼睛、缓解疲劳。今天小编推荐这道酸辣鱿鱼汤,味道极鲜,酸酸辣辣的,非常开胃。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳解毒、保护眼睛、缓解疲劳、养血固精、开胃化痰的功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这些食材都具有养肝养胃的作用,而且还可以有美容养颜的作用,延年益寿,清理肠道垃圾,对于白领这样的人群来说这道菜是再好不过的选择了,可以有补血活血的作用,而且还可以降低胆固醇,对白领来说是不错的选择,而且还可以提高免疫力,是低热量低脂肪的食物类型。

酸辣鱿鱼汤的相关内容,小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对酸辣鱿鱼汤这道菜也有所了解了吧,不仅含有丰富的蛋白质,而且还补充氨基酸,对于身体健康缓解疲劳护眼有着很重要的作用和意义哦。

酸辣鱿鱼汤的做法

教你在家做鱿鱼酸辣汤,鲜香酸辣开胃助消化,简单美味几分钟搞定
鲜香酸辣,开胃助消化,简单美味几分钟搞定。
主料
鲜鱿鱼适量,香菇适量,胡萝卜适量,蛋清适量,竹笋适量
辅料
姜丝适量
配料
香醋适量,胡椒粉适量,盐适量,高汤适量,香油适量
鱿鱼酸辣汤的做法步骤
1、原料图,鱿鱼可以用身子,我买了一条,身子被我红烧了,姜要多一点
2、竹笋胡萝卜,香菇切丝焯水,过凉水,姜切丝
3、鱿鱼切细丝焯水,过凉
4、锅内加高汤(也可以用凉水,以后放高汤精或者鸡精)煮开,下入焯水的材料二和三
5、放香醋,喜欢酸的可以多放点,盐,胡椒粉,打散鸡蛋白,或者一个整鸡蛋也可以,关火放香油即可。
6、喜欢酸辣口感的不妨试试!
小窍门
不放鱿鱼也一样好喝,我做的量是俩汤碗的量,四个人的。

鱿鱼汤的家常做法大全 鱿鱼汤的做法

1、韩式鱿鱼汤主要食材:鱿鱼

做法:洗米汤,把鱿鱼,西芹,白菜,红萝卜分别灼一下,放入冰水,激一下,洗米汤烧开,放米韩国辣酱,大豆酱。把刚才灼过的西芹,白菜红萝卜放入,煮一会,起锅前把鱿鱼放入,嫌麻烦的话,西芹,白菜,红萝卜可以直接放入米汤煮,鱿鱼一定要另外灼,不然整锅都是腥味,汤不好喝。

2、鱿鱼汤食材:发好鱿鱼200克,盐6克,酱油、料酒、味精、香菜未、胡椒未各少许,汤200克。

做法:将鱿鱼切成1厘米宽的十字花,剁成2厘米宽、3厘米长的块盛在盘内,锅内入水,烧沸,将鱿鱼入锅焯水。另取一锅,入清汤加调料,待开锅去沫,加入鱿鱼,开锅后盛在盘内即可。

3、鱿鱼酸辣汤食材:鲜鱿鱼适量、香菇适量、胡萝卜适量、蛋清适量、竹笋适量、姜丝适量、香醋适量、胡椒粉适量、盐适量、高汤适量、香油适量。

做法:鱿鱼洗净,竹笋胡萝卜,香菇切丝焯水,过凉水,姜切丝,鱿鱼切细丝焯水,过凉,锅内加高汤(也可以用凉水,以后放高汤精或者鸡精)煮开,下入焯水的材料香菇,鱿鱼,放香醋,喜欢酸的可以多放点,盐,胡椒粉,打散鸡蛋白,或者一个整鸡蛋也可以,关火放香油即可。喜欢酸辣口感的不妨试试!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图