花朵紫薯饼——白领抗疲劳抗衰老

花朵紫薯饼——白领抗疲劳抗衰老

想要美好的身材和美丽的肌肤是很多女性都期盼的，特别是工作的女性，现在很多的女性都是属于白领工作者，每天超负荷的工作很容易衰老的，所以想通过饮食来补给营养，抗衰健美，有什么食物呢，来看看这道花朵紫薯饼。

【花朵紫薯饼】

【主料】

糯米粉300克、紫薯100克

【辅料】

黑芝麻核桃粉适量

【做法】

1.取一半糯米粉加水拌匀，揉成光滑的团，紫薯蒸熟趁热压成泥，过筛

2.剩下的糯米粉和紫薯泥一起加适量水拌匀，揉光滑的团，取适量紫色糯米团，搓成这种小碗形状

3.用勺子舀一勺黑芝麻核桃粉进去，慢慢收圆，取白色面团按扁，用花朵模具刻出小花朵

4.把搓圆的紫色汤团轻轻按扁，把白色花朵贴上去，再用紫色面团搓几个小团按扁放在白色花朵上面当花蕊，盘子刷一层油，放入面团，蒸锅水开后放进去，大火蒸15分钟左右

5.出锅可放上香菜叶点缀当花柄

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。紫薯含有的热量是比较少的，是属于低脂肪低热量的美食之一，而且还可以有减肥健美的作用哦，大家可以经常食用，对于女性来说具有增强免疫力，抗癌防止衰老的作用，适合各类的人群，白领女性们可以放心食用。

上面介绍了花朵紫薯饼的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以减肥健美哦，大家不妨试试。

花朵紫薯饼——白领抗疲劳抗衰老

想要美好的身材和美丽的肌肤是很多女性都期盼的，特别是工作的女性，现在很多的女性都是属于白领工作者，每天超负荷的工作很容易衰老的，所以想通过饮食来补给营养，抗衰健美，有什么食物呢，来看看这道花朵紫薯饼。

【花朵紫薯饼】

【主料】

糯米粉300克、紫薯100克

【辅料】

黑芝麻核桃粉适量

【做法】

1.取一半糯米粉加水拌匀，揉成光滑的团，紫薯蒸熟趁热压成泥，过筛

2.剩下的糯米粉和紫薯泥一起加适量水拌匀，揉光滑的团，取适量紫色糯米团，搓成这种小碗形状

3.用勺子舀一勺黑芝麻核桃粉进去，慢慢收圆，取白色面团按扁，用花朵模具刻出小花朵

4.把搓圆的紫色汤团轻轻按扁，把白色花朵贴上去，再用紫色面团搓几个小团按扁放在白色花朵上面当花蕊，盘子刷一层油，放入面团，蒸锅水开后放进去，大火蒸15分钟左右

5.出锅可放上香菜叶点缀当花柄

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。紫薯含有的热量是比较少的，是属于低脂肪低热量的美食之一，而且还可以有减肥健美的作用哦，大家可以经常食用，对于女性来说具有增强免疫力，抗癌防止衰老的作用，适合各类的人群，白领女性们可以放心食用。

上面介绍了花朵紫薯饼的具体的做法，大家都学会了吗，爱吃的你赶紧行动起来吧，为了我们的健康和美丽可以通过这样的食物来给予身体的补给，不仅可以有抗衰老的作用，而且还可以减肥健美哦，大家不妨试试。

紫薯饼吃了有哪些好处 烤紫薯饼有什么窍门

1 紫薯饼吃了有哪些好处

1、抗衰老

紫薯含有大量花青素，是提取花青素的主要原料之一。花青素被誉为第七大人体必需营养素，它可以预防100多种疾病，是天然强大的抗衰老剂，能够有效清除人体自由基，预防因自由基造成的过早衰老、黑斑沉积、皮炎、心脏病、关节炎等，间接预防癌症。

2、预防便秘

紫薯含有大量膳食纤维和果胶，在肠道内不易消化吸收，从而刺激肠道蠕动，缩短胃排空和食物通过消化道的时间，同时将滞留在肠道内的残留物排出体外，包括一些有毒和致癌物质，增强消化道功能，有效预防便秘，防止胃肠疾病发生。

2 烤紫薯饼有什么窍门 1、煮好的紫薯压成紫薯泥时要压得均匀。

2、将调好的调料涂抹在紫薯饼上时要注意涂抹均匀。

3、注意烤紫薯的时候要翻面烤两面。

3 紫薯饼食用注意事项 1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。