孩子不长个子的解决方法,家长要这样做

孩子不长个子的解决方法,家长要这样做

对于孩子来说，如果出现了不长个子的情况，那么就会让孩子的生长发育受到影响了，而且还容易对孩子的心理健康也同样受到影响了，因此在这时候就要注意了，家长朋友们应该及时的帮助孩子解决不长个子的问题才行了，一起看看应该怎么做吧。

时时监测孩子身高

父母对孩子身高进行有效的动态监测，及时记录在生长发育中的身高，并对其进行分析。如果对生长延迟、身材偏矮应重点观察，如果发现孩子出现了不长个子的情况，那么就一定要去重视才行。

注意营养改善

饮食不均衡，营养不良也是造成孩子身材矮小的重要因素，加强和改善孩子的营养状况，给孩子补充足够、均衡的营养，那么对于孩子健康才能更有好处哦，特别是可以帮助孩子的生长发育提供一个良好的营养基础。

关注孩子情绪起伏

过度抑郁、焦虑会影响生长激素分泌，所以关注孩子情绪起伏，最好是让孩子能够保持平和，快乐的心情，这也的好心情对于孩子健康是非常有好处的，可以有助于促进生长激素的分泌。

加强运动

运动能够促进生长激素的分泌，研究表明持续60分钟中等强度的运动，生长激素的分泌量是安静时的两倍。而白天从事适当的体育锻炼后，夜晚生长激素分泌量也会相应地增加。进行运动是可以促进孩子生长发育的哦，合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，从而有助于提高骨骺软骨的增殖能力。适宜强度的运动可以增加对骺软骨的刺激，骺软骨经常受到挤压和摩擦，可加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长。

上面介绍的这些方法，对于我们解决不长个子的问题都是有好处的，可以发现很多孩子现在都容易出现不长个子的情况了，所以我们对于上面介绍的这几点就不能错过了，我们是完全可以通过这些方法来解决不长个子问题的哦。

解决不长个子问题的方法 家长要这样做

对于孩子来说，正处于生长发育的阶段，在这时候身体成长的速度是非常快的了，特别是在长个子的时候，都是非常迅速的了，不过在这时候也要注意了，有些孩子就出现了不长个子的情况，这让家长非常烦恼了，那么有什么好方法可以促进长个子呢，一起看看吧。
骨骼是人体的支架， 身材高矮与骨骼直接相关，钙质是构成骨骼的主要无机盐，在海带、芝麻、虾、蛋黄和许多绿叶蔬菜中含量较高。蛋白质是人体组织细胞的重要组成部分，如其供应障碍，那么不仅会出现不长个子的情况了，还会出现各种的疾病威胁我们的健康，需要我们小心才行。

但在自然界里没有任何动物和植物的蛋白质完全符合人体的需要，因此，只有将多种食物蛋白质混合食用才能发挥其互补作用，我们多补充蛋白质，这样才有利于生长和发育哦，而我国人民膳食习惯以谷物为主，如玉米、稻米、小麦和干豆类，其它如黑大豆、黄豆、表豆、蚕豆、绿豆等，也都含有丰富的蛋白质，动物蛋白以瘦肉、禽、蛋、鱼类等含量丰富。
少年儿童正在生长发育阶段，从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血，铁是构成血红蛋白的必须物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。这样同样是可以促进我们的生长发育的了，这对于孩子的健康来说也是很有好处的，可以多吃瘦肉和虾、蟹、贝类等天然食品，这些食物中含有铁、铜较多。

而且一定要保障孩子充足的睡眠哦，孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素、黄体化激素的分泌也比较旺盛。所以充足的睡眠是促进人体长高的又一个重要因素，同时运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增多，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育，因此，青少年应选择参加轻快活跃、自由伸展、灵敏性和有一定速度的运动项目。
想要让我们解决不长个子的问题，那么就需要家长朋友们和孩子们一起努力才行哦，上面就给大家介绍了解决不长个子问题的方法了，如果想要解决掉不长个子的问题，那么就一定要对上面的这些方面都重视，这样才健康哦。

孩子不长个子怎么办 推荐使用这些方法

我们都知道，一个人的身高都是由父母所决定的了，这样说虽然是没有什么错误的了，但是也并不都正确了，我们完全可以在后天的时候通过合适的方法帮助长个子了，那么我们都有哪些好的方法能够解决呢，下面就让我们一起看看吧。

多运动

运动有利于长高，尤其是纵向弹跳性的运动，比如跳高、跳远、悬垂等，适度且间断的弹跳或悬垂可以压缩和伸展生长板，刺激它生长，使宝宝拥有高个子。因此，父母可以多陪宝宝做运动，鼓励他多跳、多跑，比如拿着他喜欢的玩具要他跳起来够取，或握住他的双手手腕使他悬空，但是运动要适量，劳逸结合，以免适得其反。

养成规律的作息习惯

身体长高与身体内荷尔蒙分泌有关，尤其是生长激素，而生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，因此要让宝宝形成良好的作息习惯，最晚也要在11点之前上床睡觉，如果生活习惯是比较差的，那么就容易造成生长激素分泌不足的问题了，这对于宝宝来说就会出现不长个子的情况了，家长朋友们要重视起来。

保持精神愉快

一些精神因素也会导致宝宝生长速度放缓，家庭失和的宝宝个子往往偏矮，因此要尽量保持家庭气氛和睦，宝宝精神愉快，不过度责骂、数落宝宝，以免他丧失自信，萎靡不振，从而个子矮小。另外，有些疾病也会导致个子矮小，比如缺锌、缺铁等所造成的侏儒症、钙缺乏综合症等，便是引起身材矮小的原因之一。父母发现异常时要及时带宝宝就医。

补充充足的钙质

钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此，在幼儿期一定要补充充足的钙质，日常生活中，多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，这些食物都是很不错的了，可以有效的帮助我们补充大量的钙质，可以起到很强的促生长作用，能够让孩子避免不长个子的情况。

孩子如果不长个子，这时候家长朋友们不要过于烦恼哦，其实是有很多方法可以促进孩子生长发育的了，我们上面就给大家推荐的几个好的方法，能够有效促进生长以及发育，是我们不能错过的好方法了，要让孩子生长好，那么就这样做吧。