青少年肥胖的危害你懂吗

青少年肥胖的危害你懂吗

青少年肥胖是现在比较常见的一个问题，和饮食有一定的关系哦，想要预防青少年肥胖一定要做好合理饮食，适当运动等等的一些问题。青少年肥胖的危害是很大的，会导致各种疾病的发生哦，看了下面的这些危害，你就知道了减肥的重要性了。

1.青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大 ，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。青少年肥胖的话会导致体重增加，会导致活动力受限，而且还会有行动迟缓啊还有脊柱的损害。

2.肥胖儿易出现高血压、高血脂异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前.

3.肥胖影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成脂肪脑，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气入不敷出，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。青少年肥胖的话也会导致记忆力的下降，同时也会诱发嗜睡啊或者是精力不集中的情况，也会影响到学习。

青少年肥胖的一些危害，你都知道了吧，青少年肥胖的危害还是有很大的哦，比如说影响智力的发育啊，还有导致高血压高血脂的情况出现，而且还会诱发动脉硬化，也会导致智力的障碍，出现反应迟钝等现象，所以青少年肥胖对健康是有害的，大家要做好预防的工作、

青少年肥胖的危害你懂吗

青少年肥胖是现在比较常见的一个问题，和饮食有一定的关系哦，想要预防青少年肥胖一定要做好合理饮食，适当运动等等的一些问题。青少年肥胖的危害是很大的，会导致各种疾病的发生哦，看了下面的这些危害，你就知道了减肥的重要性了。
1.青少年肥胖的首先表现是体重增加、大量脂肪沉积，使身体负担和耗氧量过大 ，肥胖症孩子比正常人消耗氧多，这样致使他们身体笨重，行动迟缓，活动能力差。不少肥胖青少年常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。青少年肥胖的话会导致体重增加，会导致活动力受限，而且还会有行动迟缓啊还有脊柱的损害。

2.肥胖儿易出现高血压、高血脂异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前.
3.肥胖影响智力发展。食物中的苯丙氨酸过多，常引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成脂肪脑，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。还因为肥胖青少年体内脂肪过多，耗氧量比正常人高出30%-40%，体内氧气入不敷出，具体表现为无精打采、容易疲劳、嗜睡、精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。青少年肥胖的话也会导致记忆力的下降，同时也会诱发嗜睡啊或者是精力不集中的情况，也会影响到学习。
青少年肥胖的一些危害，你都知道了吧，青少年肥胖的危害还是有很大的哦，比如说影响智力的发育啊，还有导致高血压高血脂的情况出现，而且还会诱发动脉硬化，也会导致智力的障碍，出现反应迟钝等现象，所以青少年肥胖对健康是有害的，大家要做好预防的工作、

青少年肥胖有哪些危害？

青少年肥胖危害：

1、影响智力水平

青少年肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。

2、影响身体发育

行动迟钝，肢体行动困难。

3、影响心理发育

进而影响小儿心理发育。

4、导致高血压

同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根

扩展资料：

防止青少年肥胖的办法：

1、吃饱。在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示，早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡，比如在燕麦粥里加些花生和浆果，也可以食用全麦面包、奶制品和水果等。

2、缓解饥饿。安德森建议，此时可以先喝一杯低脂酸奶，其含有15~20克能让人产生饱腹感的蛋白质，然后选择一份合适的午餐。除主食和蔬菜的搭配外，建议吃点菠菜、西葫芦等，其中含有的维生素B6有助于大脑生成稳定情绪的神经递质，缓解压力；富含镁的绿叶蔬菜还能放松血管和肌肉。

3、防体能下降。此时建议吃一点坚果（如杏仁、核桃或胡桃）或用全谷物制成的能量棒。发表在《美国临床营养学期刊》上的研究成果显示，适量食用坚果还能让人的

4、提供锻炼能量，但防止肥胖。要锻炼，最好在5点左右吃些易消化的碳水化合物，快速为身体补充能量，如一杯酸奶和浆果。如果正常吃晚餐，应控制晚饭的能量摄入，可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。美国普度大学的研究成果表明，辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。

5、帮助入眠。如果你总觉得入睡困难，首先问一问自己睡前是否有饥饿感，如果有，建议在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能够促进色氨酸的生成，而这种氨基酸有助于睡眠。此外，豆奶中含有的钙对血管有放松作用，所以能起到额外的镇静作用。

参考资料来源：人民网-青少年肥胖4大危害 快速减肥瘦身有5大方法

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!