儿童贫血吃些什么食物好(儿童贫血适合吃的五种食物推荐)

儿童贫血吃些什么食物好

儿童贫血的情况是非常常见的，对于这种情况的出现，家长朋友们一定要多加关注。通过吃一些食物来改善儿童贫血非常有效果，但是说吃的食物必须要有所讲究，那么儿童贫血吃些什么食物好呢？很多家长都不了解，下面小编将为大家做出相关的介绍。

儿童贫血跟体内缺少微量元素有关，所以儿童一旦出现贫血就需要及时的进行补充铁微量元素，这可以从平时所吃的食物中来摄入，这类食物有很多，主要有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、红枣等。其中肝脏富含各种营养素，可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥、猪肝粥等，适合孩子食用。鸡蛋黄可以做成蛋黄羹，瘦肉可制成肉末等易于孩子消化吸收；红枣每天保持吃几个。家长可以把这些食物做成孩子爱吃的菜肴来给他吃。

孩子缺血除了吃肉，新鲜的蔬菜水果也是不可缺乏的，如菠菜、油菜、葡萄、泥猴桃、橙子汁等，蔬果含有丰富的维生素C对提高铁的吸收有帮助，每天建议吃几个水果补充，对于儿童贫血很有帮助。

儿童生长发育快需铁量多，一般的食物补充很难满足小孩的身体所需，所以缺铁性贫血的患儿除了饮食调理外，还可以配合铁剂补铁，如铁之.缘片，是儿童补铁常用的铁剂，每天补充几片加快改善儿童缺铁性贫血。

防治儿童缺铁性贫血，饮食上应多样化补充营养，让孩子多吃肉类、素菜，并纠正偏食，从小培养良好的饮食习惯。缺铁性贫血对小孩危害大，专家希望家长们重视儿童贫血，让孩子健康的成长！

儿童出现贫血的情况后，一定要及时的给她补充营养。上文介绍的这些饮食方法，大家可以借鉴，通过饮食来摄取充足的铁元素，达到补血的功效。要避免吃一些膨化类、油炸类的食品，这些食品都是非常不利健康的。平时对于新鲜的果蔬可以适量的食用。

儿童贫血适合吃的五种食物推荐

儿童贫血是值得关注的事情，因为儿童出现贫血的话，健康会受到影响，会阻碍正常的成长发育。对于儿童一旦出现贫血的话，一定要及时的补血，通过一些食物来改善贫血是比较有效可行的，接下来将为大家推荐儿童贫血适合吃的五种食物。

1、瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，而且非常容易被人体所吸收消化，家长可以经常制作一些瘦肉汤给孩子服用，可以改善贫血。

2、黄豆

黄豆中的铁元素含量很高，可以补血。每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

3、芝麻酱

吃芝麻酱也是可以补血的，对于贫血的儿童来说非常适宜。芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

4、红枣

红枣是人们熟知的补血佳品，对于儿童贫血的情况非常有益。但是单吃补血的功效甚微；红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。

5、龙眼

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

以上所讲解的这些食物对于儿童贫血的现象是非常有帮助的，如果自己家的孩子出现了贫血的话，那么家长可以给他做这些食谱来进行食用，可以起到较为明显的补血功效。当然，除此之外，还要注意避免让孩子运动过量，平时要多休息才行。

儿童贫血可以吃的五种食物推荐

家长朋友最担心的就是自己孩子的身体健康状况，如果出现了贫血的话，相信大家都肯定会非常的担心。儿童贫血这种情况是非常常见的，这跟自己身体的营养缺乏有很大的关系，通过吃一些食物来补血，改善贫血的情况是很有必要的，下面将为大家推荐五种食物。

儿童贫血可以吃瘦肉

瘦肉中含有一定量的铁元素，而且非常容易被人体所吸收，儿童如果贫血的话，吃些瘦肉来滋补很有效果。家长可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子既喜欢吃，还可以补血补铁。

儿童贫血可以吃黄豆

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。儿童贫血时可以多吃些黄豆来滋补。

儿童贫血可以吃芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，不仅味道好孩子喜欢，而且补血效果也不错。

儿童贫血可以吃红枣

吃红枣可以补血，这是很多人都知道的，如果将红枣搭配黑木耳一起食用的话，那么补血的效果会更加理想，不仅可以补血、养血还能滋阴益胃。

儿童贫血可以吃龙眼

中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品；因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。

以上介绍的这五种食物对于改善贫血有着非常大的帮助，这些食物的营养含量非常的充分，对于身体的滋补效果非常好，尤其含铁量比较高，能够补铁补血，家长可以将这些食物做成比较有特色的食谱来给孩子食用，都可以收获一定的补血效果。

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