绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长(绿豆沙五谷奶——清热解毒抑制细菌)

绿豆沙五谷奶——青少年促进骨骼生长

很多家长都反应一个问题，在生长期间的孩子们吃什么有营养，可以长高，促进骨骼的生长。其实营养的搭配还是很有讲究的，不同的食材营养价值不同，搭配一起食用价值也各异，下面就来介绍适合青少年的绿豆沙五谷奶的做法。

绿豆沙五谷奶

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材绿豆(150克)、鲜奶(300毫升)；辅助佐料白砂糖(适量)、五谷粉(适量)

绿豆沙五谷奶的做法

1、绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。

2、上蒸笼蒸熟，取出。

3、将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。这道甜品适合青少年正在长身体食用，具有清热解毒的作用，而且还可以抗菌增强免疫力，有助于生长发育，可以补充钙质，蛋白质，让身体保持一个平衡的状态。

关于绿豆沙五谷奶的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，绿豆具有清热解暑的作用，牛奶的营养丰富，平时这样搭配食用的话特别是夏季具有增强免疫力，消除，促进消化的作用和功效。

绿豆沙五谷奶——清热解毒抑制细菌

绿豆沙是绿豆制品，经常吃的话可以有清热解毒的作用，还可以有抗菌的效果呢。你知道绿豆沙的食用方法吗，吃法有很多的哦，来看看这道绿豆沙五谷奶的做法吧，可以有抑菌的功效，还可以排毒。

绿豆沙五谷奶

食疗功效:清热解毒、抑制细菌、促进生长、增强免疫力

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、叶酸，钙、磷、铁等多种元素

适宜人群:一般人群结可食用

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材绿豆、鲜奶、白砂糖、五谷粉

绿豆沙五谷奶的做法

1、绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。

2、上蒸笼蒸熟，取出。

3、将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。绿豆沙五谷奶可以有生津止渴的作用，对于降血脂有好处，还能起到保护肝脏的效果，对于促进骨骼发育有好处，同时也可以有提高免疫力清热解毒的效果哦。

绿豆沙五谷奶的制作方法和它的保健功效，上面都具体的介绍了相关的内容了。绿豆沙五谷奶的好处有很多，可以清热解毒去火，而且也可以有润肠通便的作用，对于增强体质也有好处，绿豆沙五谷奶，清热解毒，抑制细菌。这样的饮品可以经常饮用。可以去火气，还能开胃消食就食欲哦。

绿豆沙五谷奶——清热解毒消暑降血脂

夏季大家都是吃什么呢?很多人都在寻找可以清凉解暑的食物哦，夏季消暑降温不妨选择绿豆，可以做绿豆汤喝，清热又舒爽，除了绿豆汤，还可以做很好吃的绿豆沙五谷奶，具有消暑降血脂的功效。

绿豆沙五谷奶

绿豆沙五谷奶所需材料

主要食材绿豆、鲜奶、砂糖、五谷粉

绿豆沙五谷奶的做法

1、绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀。

2、上蒸笼蒸熟，取出。

3、将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。

绿豆沙五谷奶的功效与作用

鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样的搭配不仅可以促进食欲，而且还可以清热解毒哦，对于抗菌抑菌有很好的作用，同时还可以增强免疫力，对于保持健康，促进生长有很好的作用和功效呢。

绿豆沙五谷奶大家都学会了吗，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于想减肥的人群，还有高血脂的人群来说就是不二的选择，清热解毒夏季消暑降血脂，而且还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。