高考来临,用中医敷贴缓解心烦

高考来临,用中医敷贴缓解心烦

中医的“敷贴”疗法，可以贴出一个好心情。敷贴疗法又被称为“外敷法”，将鲜药捣烂，或者将敢要研磨成细末后，用水、酒、蜂蜜、植物油等调匀，涂敷在正确的穴位。使用敷贴疗法治疗失眠、焦虑、神经紧张等心理疾病非常的有效，如果患者可以根据中医“上病下取、下病上取、中病旁取”的原则，按照人体经络走向选择穴位敷药，疗效会更加显著。

1、吴茱萸、肉桂各10克，安定1片，研为细末后，用酒加热。晚上临睡前，用热水洗脚后，贴于申脉穴(足外侧，外踝直下凹陷中)、照海穴(足内侧，内踝下方凹陷处)、涌泉穴等穴，每晚l次，10次为1个疗程。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的失眠性神经衰弱。

2、珍珠粉、朱砂粉、大黄粉、五味子粉适量拌匀，每次取3克，用鲜竹沥调成糊状，分成两份，涂于小块的医用胶布上，贴于左右涌泉穴，每晚睡前贴l次，9天为l个疗程。

3、黄连15克，加热水煎汤后，再加入阿胶9克，烊化后待稍凉时，摊贴于胸部。具有滋阴降火、养心安神的功效，适用于阴虚火旺导致的失眠。

4、吴茱萸5克，肉桂5克，将两味药研磨成细末，临睡前，取药末10克，用酒加热，趁热敷于两侧涌泉穴。也可以取药末5克，用蜂蜜调成软膏，贴敷于一侧神门穴，神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的侧凹陷中，三阴交穴，在内踝尖直上3寸，胫骨后缘，每天换药1次，两侧穴位轮换贴敷。具有镇静安神的功效。

5、磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，加入其他药再煎煮30分钟，去渣取汁，将干净的纱布浸泡于药汁中，趁热敷于前额及太阳穴，甸晚1次，每次20分钟。具有宁心、安神、助眠的功效。

中高考在即！孩子情绪崩溃，压力大到失眠，怎样缓解最有效？

来源 | 育儿 话报（ttzhuishu）

近日，刷到这么一条消息：

中高考迎来了倒计时，不少学生因压力太大导致焦虑、失眠、心慌、记忆力差……到医院就诊。

第一反应是，这些孩子很幸运，有一个看得到他心情的爸妈。

因为在我们看不到的地方，还有很多即将参加中高考的孩子，他们的压力，没法向父母诉说，父母也尚未发现。

懂得自救的孩子，不便向父母言说的痛苦，会转向网络求助，比如这个孩子：

考前有压力非常的正常，毕竟，面对人生中第一个改变自己命运的机会，谁都会紧张吧。

但压力过大，耽误学习不说，还存在一定的 健康 隐患。

家有中考、高考孩子的家长，真的强烈建议你认真看完这篇文章，不说“药到病除”，至少是干货满满！大有裨益。

孩子压力大到情绪崩溃，

该怎么缓解？

方法简单，好操作，值得转给孩子看看。

找一个安静的地方，坐着也好，躺着也好，尽量让你身体放松，闭上眼睛，深呼吸。

2、肌肉放松

放松你的肌肉，最好的办法，第一是牵伸，第二是按摩，第三是热敷，比如说热水泡脚。

3、呼吸计数

脑袋放空，缓慢深呼吸，然后数自己的呼吸次数。当你专注的时候，你就变得平静了。

4、热牛奶和药膳

睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

药膳，根据江苏省中医院神经内科主内的建议，可以尝试：

另外，也不建议大家在临近高考前，特意给孩子大补特补，突然改变饮食习惯。

一来，会给孩子带来一定的心理暗示，增加焦虑和压力感；二来，突然改变饮食，容易引起孩子过敏或是肠胃不适。

大补特补，不如简单熬上一碗药膳粥，给孩子一个安稳的睡眠。

也别忘了营造轻松的家庭氛围，别给孩子太大压力。如果严重失眠，焦躁，还需找专业医生帮助。

健脑保健品，

考前吃了会不会变聪明？

每年中高考来临，不少考生家长都期待孩子有超水平发挥，对各种补脑药情有独钟，给孩子强行补脑。

但孩子吃了，真的记忆力就能变好吗？学习就能大幅提升吗？

实话告诉你，一定是危害更大，严重的还会危及孩子 健康 ，得不偿失。

还记得曾经那个轰动一时的新闻案例吗？

高三女生田静（化名）因考试压力大，服用妈妈给的“聪明药”，2个月后成绩突飞猛进，一下子考进班级前十。

乍一看，照这个速度，上清华北大岂不是都轻轻松松，但结局如何呢？

越吃越上瘾，停药后，开始头疼、恶心，浑身上下说不出的难受，

跟父母大吵，骗钱买药，最后被确诊：染上了毒瘾。

“健脑”“益智”保健品，都会有一种兴奋作用，短期确实可以让孩子注意力集中，提高学习效率，但吃多了反而会加剧疲劳，甚至吃得上瘾，一停下就没精打采，心不在焉。

而且，国家药监局从未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。

所以，要是有人跟你说，孩子吃了这个就能变聪明，就能静下心来学习，那就要警惕了，不是坑就是毒。

买了就是交智商税，买了就是把孩子往火坑里推。

与其花大价钱买“健脑”保健品，不如给孩子多吃点鱼类、贝类、蛋黄、大豆等食物，自己做的 健康 又干净。

心态好了，压力小了，

就赢了吗？

作为老师，这番话想说给孩子听，建议家长看后转给孩子。

备考的时间，一天天缩短，孩子不可能在这么短的时间里将所有科目完全掌握背牢。

所以，要学会“取舍”。

眉毛胡子一把抓只会让自己乱套，减轻思想包袱，能复习多少就多少，这样的心态更能稳中求进。

高考如此，中考也如是。

注重基础知识的掌握和理解，将相关的公式定理、必背考点，易错点、概念模糊不清点巩固完善。

攻难点来不及了，扎实基础对孩子大有裨益。

高考紧张是正常人的表现，但当你踏入考场，提笔作答时，你只要想着做完就赢了，深呼吸，紧张就停止了。

虽然高考很重要，但考试时别那么在意结果。

结果谁也无法预料，有人成绩平平却能在高考中成一匹黑马，脱颖而出，有人总是稳居全校前几名，却发挥失常。你只要记住，你有机会成为那匹黑马就行了。

如果你还是觉得紧张焦虑，害怕前途未知？

那我告诉你，阴差阳错并不一定就是坏事，你会去到你没料到的学校，见到意想不到的风景，遇到有缘有趣的一群人。

不辜负，不自怨自艾，努力就对了。

加油吧！孩子！

无论结果如何，都请你快乐，发挥失常也不要想不开。

人生那么长，父母的怀抱永远向你敞开，没有什么事是一顿饭不能解决的，如果有，那就两顿。

高考即将来临，高三学生如何缓解压力

要调整自己对于高考的预期
你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点，还是落后了一点，跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。
培养承受能力和抗打击能力
人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心 情，做好自己的事情。
适当发泄
在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情况下可以发泄一下，去KTV唱歌，去健身房锻炼或是打沙袋等。
缓解怯场心理
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。
音乐疗法
缓解高考压力最简单的方法就是音乐疗法。音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。

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