丝瓜虾皮猪肝汤——青少年补钙增强体质

青少年正是在长身体的时候，所以家长朋友们都很担心孩子们的健康的问题，所以说这个时候饮食是很重要的，想要更加的聪明又健康，选择食材是很重要的，补钙增强体质的丝瓜虾皮猪肝汤就是不错的选择。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：

丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

制作：

1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3~5分钟即成。

特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。

虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉而有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。对小儿缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病和有利牙齿发育。这道菜中有虾皮，可以有补钙的作用，丝瓜含有的水分和维生素是比较丰富的，可以满足人体的需求，搭配猪肝的话可以补血养血，而且还可以增强抵抗力和免疫力，所以是很健康的营养的选择，是青少年营养食谱中的必选菜肴哦，所以大家可以放心的食用，对于身体健康和促进发育是有一定的帮助作用的，青少年不妨试试。

关于丝瓜虾皮猪肝汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且虾皮中还含有一些特殊的物质，具有补钙增强体质的作用，丝瓜虾皮猪肝汤增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。

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